yoursportplanner // oefening overzicht // hockey // aannemen

hockeyoefeningen voor
Aannemen

Opbouw aanval over links en rechts met 3 vs 2

D speelt naar A
C1 loopt weg naar positie C2
B1 komt voor zijn verdediger op positie B2
A passt naar B2
B2 neemt aan en passt naar de langs de zijlijn opkomende D
D neemt dynamisch aan en passt op C2
Vanaf dat moment begint de 3 vs 2 waarbij A B2 en C2 een aanval in de cirkel opbouwen tegen V1 en V2
DOORDRAAIEN
A gaat naar B1
B2 gaat naar C1
C2 gaat naar D
D gaat naar A

Forehand backhand afronding

Drijvend met de bal beginnen te lopen en passen naar speler 2.
Speler 2 rondt af en loopt richting de volgende pass.
Hierna afronden met backhand.

Gesponsorde link - liever geen advertenties?

Liever geen advertenties?

Stuiterbal de hoek in

Speler 1 speelt de bal in de loop op speler 2 die deze met de backhand aanneemt.
Speler 1 loopt door naar de kop cirkel.
Speler 2 draait om pion C een en pusht in beweging bij pion D de bal in de loop naar speler 3.
Bij Pion F wordt de bal met een stuit gepust richting de hoek waar speler 2 de bal zal ontvangen.
Speler 2 loopt met de bal richting pion G en pust passt de bal naar kop cirkel.
Vanaf hier wordt afgerond.
Doordraaien: A - B - E

Gesloten aannemen en inspelen guard gevolgd door open aannemen en afronden op doel

Speler ROOD komt uit het vierkant en biedt zich aan voor speler BLAUW.
BLAUW passt naar ROOD als deze zich aanbiedt.
Speler WIT geeft druk op ROOD zodat deze gesloten moet aannemen en weer terug speelt naar BLAUW (guard).
Speler ROOD maakt een versnelling naar links of rechts naast het vierkant.
Speler BLAUW passt in op speler ROOD waarbij hij goed kijkt waar ROOD de bal vraagt (forehand of backhand).
ROOD neemt de bal open aan en penetreert de cirkel om af te ronden op het doel.
DOORDRAAIEN.
ROOD SLUIT AAN BIJ STARTMOMENT / BLAUW SLUIT AAN IN HET VIERKANT.

Opbouw aanval vanuit kom met 3 afspeelmogelijkheden

4 verdedigers in de (opbouwen)
2 middenvelders
3 spitsen
3 verdedigers (tegenstanders) + keeper in cirkel
Vanuit de kom rond spelen zonder druk (kan altijd later nog erbij)
De 2 middenvelders bieden zich vanuit de as aan bij de back waar de bal naar toe gaat.
Niet aangespeeld worden is naar de lijn en weer terug naar de as.
Niet aanbieden op de lange passlijn.
Wel aangespeeld worden is openen en vervolgens hangende spits inspelen of de vleugelspits.
Na afspelen blijven aanbieden in de guardpositie.
De 2 VLEUGEL spitsen bieden zich aan op de 23m
De HANGENDE spits bied zich in de aanval aan op de kop cirkel.
De VLEUGEL SPITS aan hulpzijde zoekt scoringspositie op tweede paal.

Give & Go 1

Simpele give & go op 2 manieren.
Makkelijke korte afmaakoefening voor begin training.
Uit te breiden naar 2-1.
Variant 1 - Pass zijwaarts, verticaal lopen met diagonale pass.
Variant 2 - Pass zijwaarts, diagonaal lopen met verticale pass.
Variant 3 - Pass zijwaarts, diagonaal lopen met korte diagonale pass.
Variant 4 - Opbouw als Variant 3 met een 2-1 in de cirkel.

Gesponsorde link - liever geen advertenties?

Liever geen advertenties?

Afronden op doel + voetenwerk verdediger

Oefening B+C
B is over links
C is over rechts
A1 dribbelt met bal naar A2
B begeleid speler A, op 1,5 meter, achterwaarts (open houding).
Het gaat hier om voetenwerk, dus als A aankomt op A2 dan laat hij A gewoon slaan op doel.
Na de slag gaat A uit de cirkel. B draait zich om en krijgt van C een bal aangespeeld.
B neemt gesloten aan, draait open en rond af op het doel.
Vervolgens start de oefening over rechts.

Gesloten aannemen en sterk wegdraaien en versnellen

A loopt in en biedt zich aan thv de 2 pionnen.
B passt A in.
A neemt gesloten aan en draait sterk weg en versnelt met gebruik van de forehand.
Voorbij de pion passt A naar C.
D komt vervolgens inlopen en ontvangt de pass van C.

Give & Go 3

Grotere afmaakoefening met veel meters.
Doordraaien
- 1-2-3-4-1

Blok 2 oefening 1 lift pass

Oefening met verschillende liftpass.
A loopt naar de balk en goed een lift over de balk en geeft een pass naar B.
B loopt naar de bal toe en geeft een lift pass op A.
A is doorlopen om de bal aan te nemen van B.
A geeft een harde flats richting C.
C komt voor de balk en lift de bal in een beweging over de balk heen en versneld naar de cirkel.
C bal aan de stick de cirkel in.
Bal op lijnen en afronden op goal.

Blok 2 training 1 gesloten aannemen

A pusht de bal naar B
B neemt de bal aan en pass de bal door (2 touch)
B pusht de bal door naar C die de bal gesloten aanneemt
Die dan links of rechts weg draait en afrond op goal
Andere kant het zelfde
Je blijft bij B en A een keer staan
Eerst geef je de bal en daarna rond ontvang je de bal en dan draai je pas door

Blok 3 oefening 1 aannemen in de loop met vervolg actie over backhand

A start met de bal
B komt in de bal gelopen en krijgt een gerichte pass van A op forehand
B neemt de bal in de loop aan en maar zijn bocht af over de backhand zijde
Versnelt naar de cirkel toe en rond af met de backhand of de forehand
Oefening 2 keer uitzetten

Blok 3 oefening 1 Voor je man komen en keuzes maken

A begint met de bal en loopt op
Komt een tegenstander tegen.
B loopt de diepte in en krijgt een bal in de loop van A
C loopt in en krijg de bal van B in de loop
C neemt de bal aan en loopt richting de cirkel
Komt daar een tegenstander tegen en passt de bal breed naar de doorgelopen A
A loopt richting de cirkel en maakt een keuze of ze maakt zelf een actie
Gaat links langs de pionnen er voorbij en rond af op goal
Of ze kies er voor om de bal breed te geven naar rechts naar de doorgelopen C
Dan rond C af op goal.

Blok 3 oefening 3 aannemen en versnellen

A begint met de bal.
B loopt in en krijgt de bal van A in de loop.
B loopt door maar komt een verdediger tegen en pass de bal terug naar A.
B versnelt daarna breed en krijgt de bal gelijk weer terug van A .
B maakt lijn zijn af en loopt de cirkel in en rond af met een slag om goal.
Aan twee kanten uitzetten

< Vorige pagina Volgende pagina >

Liever geen advertenties?

voor de hockeytrainer: Yoursportplanner one

Hockeytrainingen

Eenvoudig hockeytrainingen maken en bewaren. Bekijk de trainingen in de mobiele app op het trainingsveld.

Naar de hockeytrainingen