Zelf trainingen maken?

hockey oefeningen voor
Aannemen

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

Corona oefening
  • Per kwart groepje van 4.
  • Elk groepje eigen kleur.
  • Elk groepje eigen tijdswaarneming.
  • 15 min per oefening dan doordraaien.
hockey Corona oefening
Blok 1 oefening 1 in-out lopen
  • A passt de bal naar B. B neemt de bal aan.
  • A loopt breed naar de zijkant maakt oogcontact met B. 
  • B geeft een harde flats richting A. 
  • A neemt de bal in de loop aan. (De bal komt dus op haar backhand en neemt hem op die manier mee) 
  • Versnelt naar de cirkel, lijnt de bal op en rond af. 
  • Aan twee kanten uitzetten. 
  • Aan de andere kant krijg je de bal wel op je forehand mee en draai je open om de bal mee te kunnen nemen. 
  • Als ze het doorhebben uitbreiden door er een verdediger achter te zetten die druk gaat geven op de aanbieder. 
hockey Blok 1 oefening 1 in-out lopen
Blok 1 Oefening 2 in-out uitbreiding
  • Uitbreiding op oefening 1 van deze training. 
  • A passt de bal naar B. 
  • A beweegt naar de buitenkant op daar de bal terug te krijgen. 
  • De ruimte is daar niet dus ze versneld op de pion heen terug naar het midden en krijgt daar de bal van B. 
  • B moet gaan kijken wat A doet en inschatten wat het beste moment is op de bal te passen. 
  • Een aantal keer zo laten doen en daarna een verdediger er bij laten zetten. 
  • B moet dan gaan nadenken wanneer hij de bal wil geven. 
  • Dit mag dus zijn als A naar de buitenkant loopt dat hij hem dan geeft.
  • Als hij denkt dat dat kan of dat hij wacht tot A terug komt versnellen en dan de bal geeft. 
  • B moet dus gaan nadenken en kijken wat het beste moment is. 
  • Aan twee kanten uitzetten.
hockey Blok 1 Oefening 2 in-out uitbreiding
Blok 1 oefening 1 Aannamen en afronden
  • Oefening met het zuiver passen van een bal het het goed aannemen van een bal. 
  • Daarna het afronden en het doorlopen naar een actie die je hebt gemaakt. 
  • A pusht de bal naar B. (kijken, richten en op de forehand van de je medespeler)
  • B neemt de bal aan. (handen uit elkaar, actief staan, voeten uit elkaar stick aan de grond)
  • B pusht de bal naar C die de bal aanneemt en gelijk mee neemt naar de andere kant.
  • Neemt de bal mee. ( bal aan de stick, handen uit elkaar, bal iets voor je)
  • Lijnt de bal op en rond af op het goal. 
  • D pusht de bal als B de bal heeft gespeelt naar C gelijk. 
  • B moet dus gelijk omdraaien en opletten. 
  • B neemt de bal aan en maakt een revers over de forehand.
  • B flats de bal naar E. 
  • E neemt de bal aan het geeft een andere flats richting de 2de paal. 
  • C loopt in de bal die E geeft en verandert de bal van richting.


hockey Blok 1 oefening 1 Aannamen en afronden
Blok 1 Oefening 2 2 tegen 1 met...
  • B komt in gelopen richting de cirkel op snelheid. 
  • Hij krijgt van A die een gerichte push geeft voor B zodat hij hem makkelijk mee kan nemen.
  • Vanaf dan begint de 2 tegen 1. B en C tegen de verdediger. 
  • Als de verdediger de bal heeft afgepakt kan hij scoren door de bal door het oranje poortje te drijven. 
  • Tips aanvallers
    • Snelheid maken.
    • Over de backhand zijde van de verdediger spelen.
    • Oogcontact maken met medespeler.
    • Gebruik het in-out lopen.
  • Tips voor de verdediger
    • As dicht zetten.
    • Tussen de pass lijn van de aanvallers gaan staan.
    • Aanvaller de fout laten maken.
    • Oefening aan twee kanten uitzetten.
hockey Blok 1 Oefening 2 2 tegen 1 met variatie
Blok 1 oefening 1 pass tempo 2 touch
  • A staat klaar met de bal.
  • B komt ingelopen naar de bal toe. 
  • A pass de bal naar B. B neemt de bal aan.
  • A loopt door krijg de bal weer terug van B. 
  • Bij neemt de bal aan het pass. 
  • Hij raakt de bal dus maar 2 keer aan. 
  • A neemt de bal weer aan, B loopt door de diepte in en krijgt de bal terug van A.
  • A raakt de bal ook maar twee keer aan, aannemen en door spelen.
  • B neemt de bal in de diepte aan en loopt de cirkel in en rond af op goal. 
  • Oefening aan 2 kanten uitzetten. 
  • Als het goed gaat 1 verdediger er tussen zetten die druk gaat zetten op de bal als ze hem onderscheppen mogen ze scoren in het goaltje aan hun kant. 
hockey Blok 1 oefening 1 pass tempo 2 touch
Gesponsorde link - liever geen advertenties?
Blok 2 Oefening 1 Lift aannamen met...
  • A start met de bal.
  • B komt ingelopen richtig A.
  • A geeft een harde gerichte pass op B.
  • B neemt de bal met een lift aannamen aan en neemt de bal mee.
  • B geeft een diepe bal naar C die klaar staat om de bal te ontvangen en in een keer de bal mee kan nemen naar de achter lijn.
  • C ontvangt de bal en versneld over de achterlijn heen om een 90 graden pass te geven op A die is doorlopen naar de kop cirkel. 
  • Oefening aan 2 kanten uitzetten.
hockey Blok 2 Oefening 1 Lift aannamen met 90 graden pass
Pass - afwerken
  • Je begint aan de 25 yard lijn.
  • Geeft een pass naar links. 
  • Deze speler geeft een pass naar een speler aan de rand van de cirkel.
  • Die iets drijft.
  • De bal in de cirkel speelt en op goal schiet.
hockey Pass - afwerken
Verleggen en aanvallen over de...
  • Bal begint bij speler 1, deze loopt naar de achterlijn, draait dicht en passt de bal in de loop naar speler 2.
  • Speler twee loopt richting de 23, maakt een draai naar rechts en pusht de bal naar speler 3.
  • Speler 3 tracht naar kop cirkel te lopen maar haalt de bal terug bij de ion en passt naar speler 4.
  • Speler 4 rent richting de achterlijn en passt de bal naar richting de kopcirkel.
  • Speler 3 is na de pass doorgelopen en heeft positie ingenomen tussen de kop cirkel en de middenstip en zal vanaf hier kiezen tussen afronding op spelen op de tip.
  • Speler 1 staat klaar voor de tip.
  • Draairichting op chronologische volgorde.
hockey Verleggen en aanvallen over de achterlijn
Opbouw aanval over links en rechts...
  • D speelt naar A
  • C1 loopt weg naar positie C2
  • B1 komt voor zijn verdediger op positie B2
  • A passt naar B2
  • B2 neemt aan en passt naar de langs de zijlijn opkomende D
  • D neemt dynamisch aan en passt op C2
  • Vanaf dat moment begint de 3 vs 2 waarbij A B2 en C2 een aanval in de cirkel opbouwen tegen V1 en V2
  • DOORDRAAIEN
  • A gaat naar B1
  • B2 gaat naar C1
  • C2 gaat naar D
  • D gaat naar A
hockey Opbouw aanval over links en rechts met 3 vs 2
Forehand backhand afronding
  • Drijvend met de bal beginnen te lopen en passen naar speler 2. 
  • Speler 2 rondt af en loopt richting de volgende pass.
  • Hierna afronden met backhand.
hockey Forehand backhand afronding
Stuiterbal de hoek in
  • Speler 1 speelt de bal in de loop op speler 2 die deze met de backhand aanneemt. 
  • Speler 1 loopt door naar de kop cirkel.
  • Speler 2 draait om pion C een en pusht in beweging bij pion D de bal in de loop naar speler 3.
  • Bij Pion F wordt de bal met een stuit gepust richting de hoek waar speler 2 de bal zal ontvangen. 
  • Speler 2 loopt met de bal richting pion G en pust passt de bal naar kop cirkel. 
  • Vanaf hier wordt afgerond.
  • Doordraaien: A - B - E
hockey Stuiterbal de hoek in
Gesloten aannemen en inspelen guard...
  • Speler ROOD komt uit het vierkant en biedt zich aan voor speler BLAUW.
  • BLAUW passt naar ROOD als deze zich aanbiedt. 
  • Speler WIT geeft druk op ROOD zodat deze gesloten moet aannemen en weer terug speelt naar BLAUW (guard).
  • Speler ROOD maakt een versnelling naar links of rechts naast het vierkant.
  • Speler BLAUW passt in op speler ROOD waarbij hij goed kijkt waar ROOD de bal vraagt (forehand of backhand).
  • ROOD neemt de bal open aan en penetreert de cirkel om af te ronden op het doel.
  • DOORDRAAIEN.
  • ROOD SLUIT AAN BIJ STARTMOMENT / BLAUW SLUIT AAN IN HET VIERKANT.
hockey Gesloten aannemen en inspelen guard gevolgd door open aannemen en afronden op doel
Opbouw aanval vanuit kom met 3...
  • 4 verdedigers in  de (opbouwen)
  • 2 middenvelders
  • 3 spitsen
  • 3 verdedigers (tegenstanders) + keeper in cirkel
  • Vanuit de kom rond spelen zonder druk (kan altijd later nog erbij)
  • De 2 middenvelders bieden zich vanuit de as aan bij de back waar de bal naar toe gaat. 
  • Niet aangespeeld worden is naar de lijn en weer terug naar de as. 
  • Niet aanbieden op de lange passlijn. 
  • Wel aangespeeld worden is openen en vervolgens hangende spits inspelen of de vleugelspits. 
  • Na afspelen blijven aanbieden in de guardpositie.
  • De 2 VLEUGEL spitsen bieden zich aan op de 23m
  • De HANGENDE spits bied zich in de aanval aan op de kop cirkel. 
  • De VLEUGEL SPITS aan hulpzijde zoekt scoringspositie op tweede paal.
hockey Opbouw aanval vanuit kom met 3 afspeelmogelijkheden

voor de hockeytrainer: Yoursportplanner one

Hockeytrainingen

Eenvoudig hockeytrainingen maken en bewaren. Bekijk de trainingen in de mobiele app op het trainingsveld.

Naar de hockeytrainingen

Hockeyoefeningen

Bestaande hockeyoefeningen zoeken. Je eigen oefeningen maken, bewaren en hergebruiken. Oefeningen delen.

Naar de hockeyoefeningen

Team

Diverse tools voor de organisatie rondom je hockeyteam(s). Wedstrijden, agenda, rijschema en meer...

Hockeywedstrijden

Voer de wedstrijden en uitslagen in. Wedstrijden worden in de agenda getoond.

Agenda

Onderhoud de agenda die iedereen uit het team kan raadplegen. Trainingen, wedstrijden en evenementen.

Wie rijdt er wanneer?

Rijschema voor teams. Nodig chauffeurs uit. Chauffeurs geven aan wanneer ze wel en niet kunnen rijden.

Meer informatie Registreer als trainer