yoursportplanner // oefening overzicht // hockey // positiespel

hockeyoefeningen voor
Positiespel

Blok 1 oefening 2 5 tegen 3 met verleggen

Een 5 tegen 3.
A verlegd de bal naar B, B verlegd de bal naar C.
Als C de bal heeft aangenomen begint de 5 tegen 3.
Tips aanvallers:
- Snelheid houden.
- Bal moet altijd terug kunnen.
- Over de backhand zijde van de tegenstander passen.
- Veld breed en lang houden.
- Communiceren met elkaar.
- In-out gebruiken om de bal te kunnen ontvangen.
Tips Verdedigers:
- As dicht zetten.
- Pass lijnen naar voren dicht zetten. (zorg naar dat ze achterom moeten blijven spelen)
- Communiceren met elkaar.
- Houdt ze buiten de cirkel. (als ze de cirkel in komen is het druk op de bal)
- Als het te moeilijk is voor de verdedigers laat je een tackle back loper mee doen.

Blok 2 Oefening 2 Balbezit

Balbezit met beginnen in 4 teams daarna het veld vergroten en naar 2 teams
Tips:
- Pass over de backhand zijde van de tegenstander en in de voorhand van je medespeler.
- Man houden als je niet in balbezit bent.
- Communicatie met je teamgenoten.
- Vast zetten van een tegenstander met zijn 2e.

Gesponsorde link - liever geen advertenties?

Liever geen advertenties?

Oefening 3 Lummelen + strafcorner oefenen

Lummelen 3 tegen 1
Tips aanvallers:
- Pass snelheid hoog.
- Kijken waar je naar toe speelt.
- Makkelijke bal spelen.
Tip verdedigers:
- Backhand zijde dicht zetten.
- Tussen de pass lijnen in gaan staan.
- Fout afwachten van tegenstanders.
- Strafcorner aanvallend oefenen.

Blok 2 oefening 1 One touch scoren + partij 3 tegen 3

2 oefeningen in 1
Oefening 1:
- One touch scoren.
- A loopt in richt het goal krijgt de bal van B die hard op het goal flats.
- A tipt de bal er in met een one touch.
- A draait zich gelijk op en krijgt de bal van c die ook hard richting het goal flatst.
- A tipt de bal er in met een one touch.
Oefening 2:
- Spelen een partij 3 tegen 3 tegen elkaar.
Tips aanvallers:
- Veld groot maken als je de bal hebt.
- Driehoekjes maken om elkaar makkelijk te bereiken.
- Over de backhand zijde van de tegenstander.
- Maak gebruik van de lift pass.
- Zorg dat de bal terug altijd kan.
Tips voor de verdedigers
- Allemaal achter de bal staan.
- Duw ze naar jouw forehand kant. ( nadenken hoe je dan moet gaan staan)
- Probeer ze met zijn twee dubbel te gaan staan en ze vast te zetten.
- De bal terug mag altijd.

Blok 2 oefening 2 partij vorm met kleine teams

Partij vorm met kleine teams.
Doel de communicatie.
Praten met elkaar en elkaar durven neer te zetten op de goed plek.

Blok 4 oefening 3 balbezit en rebound trainen

Splits de groep op in twee groepen.
Eerste groep gaat balbezit spelen met als doel het communiceren met elkaar.
Tweede groep gaat de oefening op goal doen.
A begint met de bal die schiet de bal hard vanaf de cirkel tegen het rebound bord dat er staat.
Aanvallers gaan proberen die bal daarna af te maken.
Verdedigers gaan proberen de bal buiten de cirkel te krijgen. (het liefst aan de buitenkanten)

Gesponsorde link - liever geen advertenties?

Liever geen advertenties?

Blok 4 oefening 1 balbezit + aanbieden en afronden op goal

A begint met de bal en loopt met een boog op.
B gaat zich aanbieden naar links of naar rechts.
zodra hij begint te lopen geeft A een gerichte pass naar B.
B neemt de bal aan en rond af op goal.
Andere groep gaat balbezit doen in het vak.

Blok 4 Oefening 2 aanval 3:2

A begint met de bal.
Heeft een harde gerichte pass terug om B.
B neemt de bal aan en vanaf dan begint de 3 tegen 2.
Aanvallers willen scoren op het grote goal.
Verdedigers willen de bal onderscheppen en scoren in het goaltje op de zijlijn.

Blok 4 oefening 1 balbezit met aanval

Laat ze overspelen in het vak.
Geeft ze een aantal mee.
5 keer over spelen zonder dat de bal is onderschept.
Als dit is gelukt mag je gaan afronden op het goal.

Blok 4 oefening 2 aanval opbouwen 3:2

A begint met de bal en pass de bal naar B.
B pass de bal weer terug naar A.
A neemt de bal open aan en speelt de bal naar C.
B loopt door en krijg de bal breed van C.
Vanaf dan is het een 3 tegen 2 B,C,D tegen de 2 verdedigers.
Als de verdedigers de bal onderscheppen scoren ze bij het goaltje aan de zijkant.

Blok 4 oefening 3 aanval met kom 4:3

A begint met de bal en pass de bal naar B.
B neemt de bal open aan en pass de bal door naar C.
C neemt de bal aan en loopt op vanaf nu begint de 4:3 en willen de aanvallers gaan scoren op het grote goal.
De verdedigers willen de bal onderscheppen en scoren in het kleine goal aan de zijlijn.

Blok 4 oefening 2 half court press

A begint met de bal en pass de bal naar B.
D zet de pass lijn tussen A en B dicht.
E gaat druk zetten op B.
F wil de pass tussen B en C onderscheppen.
A,B,C willen gaan scoren bij het goal op de achterlijn.
D, E, F willen de bal aan die kan houden en als ze hem veroveren scoren bij het goal op de middenlijn.

Verleggen en aanvallen over de achterlijn

Bal begint bij speler 1, deze loopt naar de achterlijn, draait dicht en passt de bal in de loop naar speler 2.
Speler twee loopt richting de 23, maakt een draai naar rechts en pusht de bal naar speler 3.
Speler 3 tracht naar kop cirkel te lopen maar haalt de bal terug bij de ion en passt naar speler 4.
Speler 4 rent richting de achterlijn en passt de bal naar richting de kopcirkel.
Speler 3 is na de pass doorgelopen en heeft positie ingenomen tussen de kop cirkel en de middenstip en zal vanaf hier kiezen tussen afronding op spelen op de tip.
Speler 1 staat klaar voor de tip.
Draairichting op chronologische volgorde.

Balbezit

Maak een vierkant pas de grootte aan aan de hoeveelheid speelsters die meedoen
Zet aan elke zijkant iemand, tegenovergestelde kant zit bij hetzelfde team.
Het is balbezit en verleg de bal, speel je degene buiten het veld in loop je je bal achterna en dan sta jij daar.
Degene daarbuiten die de bal aangespeeld krijgt doet dan weer mee binnen de lijnen.
Je mag niet aangevallen worden b?

< Vorige pagina Volgende pagina >

Liever geen advertenties?

voor de hockeytrainer: Yoursportplanner one

Hockeytrainingen

Eenvoudig hockeytrainingen maken en bewaren. Bekijk de trainingen in de mobiele app op het trainingsveld.

Naar de hockeytrainingen