Zelf trainingen maken?

hockey oefeningen voor
Positiespel

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

3 tegen 2 met looplijnen.
  • Een 3 tegen 2 met looplijnen uitgezet, uitgebouwd naar een 4 tegen 3.
  • Rood speelt op wit en tikt vervolgens de andere rode pion aan alvorens in de bal te komen en de bal breed te passen op blauw. 
  • Blauw geeft de bal terug aan wit die is doorgelopen en de drie spelers spelen een 3 tegen 2 op oranje. 
  • Kan worden uitgebreid naar een 4 tegen 3 met een extra verdediger en aanvaller in de cirkel.
hockey 3 tegen 2 met looplijnen.
Corona 3
  • Techniek en kracht. 
  • 12 minuten per oefening.
hockey Corona 3
Positiespel 8-tal
  • Positiespel uitverdedigen. (verleggen en diepte spelen)
  • De linksachter staat wat hoger dan normaal, die zakt in en vraagt de bal van de laatste man, op dat moment speelt de laatste man de linksachter in. 
  • De linksachter ziet dan zij niet mer verder kan (de 3 rode pionnen is de tegenstander) dus ze moet de vrije man weer zoeken en dat is terug naar de laatste man.
  • Als de laatste man ingespeeld is, komt de mid mid vanuit het midden zich aanbieden naar de laatste man en vraagt de bal, de laatste man speelt de mid mid in.
  • Op het moment dat de mid mid de bal heeft aangenomen, loopt de rechtsachter een paar meter naar voren om de bal te ontvangen van de mid mid. 
  • De mid mid speelt de rechtsachter in de loop aan. 
  • Op het moment dat de bal bij de rechtsachter is aangekomen, moet de rechtsvoor uit zichzelf weten, 'Ik moet diepte maken'. 
  • De rechtsvoor loopt naar de hoek waar hij de bal krijgt ingespeeld van de rechtsachter. 
  • In de tussentijd dat de rechtsachter naar de rechtsvoor speelt, loopt de mid mid in een boogje naar kopcirkel toe en krijgt daar de bal ingespeeld van de rechtsvoor. 
  • Nadat hij de bal heeft gekregen scoort zij op doel. (de rechtsvoor loopt naar de 2de paal toe)



hockey Positiespel 8-tal
Blok 1 oefening 2 5 tegen 3 met...
  • Een 5 tegen 3.
  • A verlegd de bal naar B, B verlegd de bal naar C. 
  • Als C de bal heeft aangenomen begint de 5 tegen 3. 
  • Tips aanvallers:
    • Snelheid houden.
    • Bal moet altijd terug kunnen.
    • Over de backhand zijde van de tegenstander passen.
    • Veld breed en lang houden.
    • Communiceren met elkaar.
    • In-out gebruiken om de bal te kunnen ontvangen.
  • Tips Verdedigers:
    • As dicht zetten.
    • Pass lijnen naar voren dicht zetten. (zorg naar dat ze achterom moeten blijven spelen)
    • Communiceren met elkaar.
    • Houdt ze buiten de cirkel. (als ze de cirkel in komen is het druk op de bal)
    • Als het te moeilijk is voor de verdedigers laat je een tackle back loper mee doen.
hockey Blok 1 oefening 2 5 tegen 3 met verleggen
Blok 2 Oefening 2 Balbezit
  • Balbezit met beginnen in 4 teams daarna het veld vergroten en naar 2 teams
  • Tips:
    • Pass over de backhand zijde van de tegenstander en in de voorhand van je medespeler.
    • Man houden als je niet in balbezit bent. 
    • Communicatie met je teamgenoten.
    • Vast zetten van een tegenstander met zijn 2e.


hockey Blok 2 Oefening 2 Balbezit
Oefening 3 Lummelen + strafcorner...
  • Lummelen 3 tegen 1
  • Tips aanvallers:
    • Pass snelheid hoog.
    • Kijken waar je naar toe speelt.
    • Makkelijke bal spelen.
  • Tip verdedigers:
    • Backhand zijde dicht zetten.
    • Tussen de pass lijnen in gaan staan.
    • Fout afwachten van tegenstanders. 
    • Strafcorner aanvallend oefenen.



hockey Oefening 3 Lummelen + strafcorner oefenen
Gesponsorde link - liever geen advertenties?
Blok 2 oefening 1 One touch scoren +...
  • 2 oefeningen in 1
  • Oefening 1: 
    • One touch scoren.
    • A loopt in richt het goal krijgt de bal van B die hard op het goal flats.
    • A tipt de bal er in met een one touch.
    • A draait zich gelijk op en krijgt de bal van c die ook hard richting het goal flatst.
    • A tipt de bal er in met een one touch.
  • Oefening 2: 
    • Spelen een partij 3 tegen 3 tegen elkaar.
  • Tips aanvallers:
    • Veld groot maken als je de bal hebt.
    • Driehoekjes maken om elkaar makkelijk te bereiken.
    • Over de backhand zijde van de tegenstander.
    • Maak gebruik van de lift pass.
    • Zorg dat de bal terug altijd kan.
  • Tips voor de verdedigers
    • Allemaal achter de bal staan.
    • Duw ze naar jouw forehand kant. ( nadenken hoe je dan moet gaan staan)
    • Probeer ze met zijn twee dubbel te gaan staan en ze vast te zetten.
    • De bal terug mag altijd.
hockey Blok 2 oefening 1 One touch scoren + partij 3 tegen 3
Blok 2 oefening 2 partij vorm met...
  • Partij vorm met kleine teams.
  • Doel de communicatie.
  • Praten met elkaar en elkaar durven neer te zetten op de goed plek. 
hockey Blok 2 oefening 2 partij vorm met kleine teams
Blok 4 oefening 3 balbezit en rebound...
  • Splits de groep op in twee groepen.
  • Eerste groep gaat balbezit spelen met als doel het communiceren met elkaar.
  • Tweede groep gaat de oefening op goal doen.
  • A begint met de bal die schiet de bal hard vanaf de cirkel tegen het rebound bord dat er staat. 
  • Aanvallers gaan proberen die bal daarna af te maken.
  • Verdedigers gaan proberen de bal buiten de cirkel te krijgen. (het liefst aan de buitenkanten)
hockey Blok 4 oefening 3 balbezit en rebound trainen
Blok 4 oefening 1 balbezit +...
  • A begint met de bal en loopt met een boog op.
  • B gaat zich aanbieden naar links of naar rechts.
  • zodra hij begint te lopen geeft A een gerichte pass naar B.
  • B neemt de bal aan en rond af op goal.
  • Andere groep gaat balbezit doen in het vak.
hockey Blok 4 oefening 1 balbezit + aanbieden en afronden op goal
Blok 4 Oefening 2 aanval 3:2
  • A begint met de bal.
  • Heeft een harde gerichte pass terug om B.
  • B neemt de bal aan en vanaf dan begint de 3 tegen 2.
  • Aanvallers willen scoren op het grote goal.
  • Verdedigers willen de bal onderscheppen en scoren in het goaltje op de zijlijn. 
hockey Blok 4 Oefening 2 aanval 3:2
Blok 4 oefening 1 balbezit met aanval
  • Laat ze overspelen in het vak. 
  • Geeft ze een aantal mee. 
  • 5 keer over spelen zonder dat de bal is onderschept. 
  • Als dit is gelukt mag je gaan afronden op het goal. 
hockey Blok 4 oefening 1 balbezit met aanval
Blok 4 oefening 2 aanval opbouwen 3:2
  • A begint met de bal en pass de bal naar B.
  • B pass de bal weer terug naar A.
  • A neemt de bal open aan en speelt de bal naar C.
  • B loopt door en krijg de bal breed van C.
  • Vanaf dan is het een 3 tegen 2 B,C,D tegen de 2 verdedigers.
  • Als de verdedigers de bal onderscheppen scoren ze bij het goaltje aan de zijkant.


hockey Blok 4 oefening 2 aanval opbouwen 3:2
Blok 4 oefening 3 aanval met kom 4:3
  • A begint met de bal en pass de bal naar B. 
  • B neemt de bal open aan en pass de bal door naar C.
  • C neemt de bal aan en loopt op vanaf nu begint de 4:3 en willen de aanvallers gaan scoren op het grote goal.
  • De verdedigers willen de bal onderscheppen en scoren in het kleine goal aan de zijlijn.
hockey Blok 4 oefening 3 aanval met kom 4:3

voor de hockeytrainer: Yoursportplanner one

Hockeytrainingen

Eenvoudig hockeytrainingen maken en bewaren. Bekijk de trainingen in de mobiele app op het trainingsveld.

Naar de hockeytrainingen

Hockeyoefeningen

Bestaande hockeyoefeningen zoeken. Je eigen oefeningen maken, bewaren en hergebruiken. Oefeningen delen.

Naar de hockeyoefeningen

Team

Diverse tools voor de organisatie rondom je hockeyteam(s). Wedstrijden, agenda, rijschema en meer...

Hockeywedstrijden

Voer de wedstrijden en uitslagen in. Wedstrijden worden in de agenda getoond.

Agenda

Onderhoud de agenda die iedereen uit het team kan raadplegen. Trainingen, wedstrijden en evenementen.

Wie rijdt er wanneer?

Rijschema voor teams. Nodig chauffeurs uit. Chauffeurs geven aan wanneer ze wel en niet kunnen rijden.

Meer informatie Registreer als trainer