Gedeelde Training

D elftal woensdag 10-11
Benodigde materialen
  • 2 x loopladder
  • 27 x Bal
  • 2 x Doelen
  • 7 x hesjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • D jeugd
6 Oefeningen
Warming Up speedladders
5 min.
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
5 min.
Passen oefenen
focus op backhand
10 min.
Gericht pushen - Achter pass aanlopen - Schijnbeweging en afronden
10 min.
Partij
15 min.
Pionnen dribbel
0 min.
Totaal
45 min.
Registreren
Oefeningen
Warming Up speedladders
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder2x langzaam 1x SnelFight Shuffle RechtsFight Shuffle linksSKiersKruispasSquad Hops
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
27 x Bal
Oefening eerst zonder bal daarna met bal
Passen oefenen
10 minuten
Technieken
Flatsen - Aanvallen
Benodigde materialen
4 x Bal
Opmerking:
focus op backhand
We gaan overpassen tussen 2 pillon door.- Pushen- Flats- slag ( indien het goed gaat)Aandachtspunten:- handen uit elkaar bij stoppen- Indien stoppen goed gaat dan hoog stoppen - Eerst pushen daarna afstand vergroten voor Flatsen
Gericht pushen - Achter pass aanlopen - Schijnbeweging en afronden
10 minuten
Technieken
Flatsen - Aannemen - Dribbelen
Benodigde materialen
7 x Bal , 7 x Bal
  • Pushen naar je medespeelster.
  • Achter je pass aanlopen naar de volgende pillon.
  • De speelster bij de laatste pillon neemt de bal aan, loopt 10 meter gebied in, maakt een schijnbeweging en rondt af op goal.
Partij
15 minuten
Technieken
Positiespel
Benodigde materialen
1 x Bal , 2 x Doelen , 7 x hesjes
Partij- Selfpass- vrij lopen- Positief communiceren
Pionnen dribbel
 0 minuten
Technieken
Aannemen - Aanvallen - 1,5 meter
  • Pionnen neerzetten.
  • Meerdere situaties maken, dit is afhankelijk van de hoeveelheid spelers die je hebt.
  • Dribbel om de pionnen, bij de laatste pion de bal terug passen naar de wachtende medespeler, de medespeler gaat ook weer beginnen met slalom dribbel.
  • Het zelfde als hierboven, maar nu na de slalom scoren in het doel ( tussen twee pionnen ), de bal neem je zelf weer mee uit het doel.
  • Variatie: 
    • In plaats van in het doel te schieten, geef na de laatste pion een voorzet voor degene die staat te wachten bij de pion voor het doel,
    • Deze schiet hem in het doel en neemt de bal mee terug.
    • Degene die heeft gepassed, gaat op de plek staan voor het doel om de bal te ontvangen.