Gedeelde Training

week 5
Benodigde materialen
  • 3 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • A jeugd
4 Oefeningen
W.u. zelf doen
zelf laten doen
20 min.
Kort herhalen vorige week
even opbouw van vorige week herhalen
10 min.
Verdedigen en verplaatsen
4 x 5 min twee groepen
20 min.
Pass beweging (2 actie volleybal)
opbouwen vanuit 2de tempo
15 min.
Totaal
65 min.
Registreren
Oefeningen
W.u. zelf doen
20 minuten
Technieken
Warming-up : Met bal
Benodigde materialen
1 x ballen
Opmerking:
zelf laten doen
15 zelf de warming up verzorgen. 
Kort herhalen vorige week
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
1 x ballen
Opmerking:
even opbouw van vorige week herhalen
herhalen van oefeningen van vorige week
Verdedigen en verplaatsen
 20 minuten
Technieken
Verdediging : uitgangspositie, bal op het lichaam, bal voor het lichaam, bal buiten (naast) het lichaam
Opmerking:
4 x 5 min twee groepen
  • De helft van de groep werkt, ander helft geeft ballen aan en zorgt voor balveiligheid. 
  • 2 trainers slaan ballen aan. 
  • Speelster komt veld in, doet split-step en tikt grond met 2 handen aan.
  • T slaat 1e bal aan die wordt verdedigd naar afvangen op positie 2/3, T slaat 2e bal aan die speelster na verplaatsing en split-step wederom verdedigt.
  • Dit alles op positie 5, 6 en 1.

Pass beweging (2 actie volleybal)
15 minuten
Technieken
Aanval : 2e tempo - Pass - Blok : blokkeren vanuit stand
Benodigde materialen
3 x ballen
Opmerking:
opbouwen vanuit 2de tempo
Basis is vlinder met vast SV. twee pass aan kant B. Speler gooit bal aan op twee pass. Pass is P/L. evt uit bouwen met midden aanval.