Gedeelde Training

vhg
Benodigde materialen
  • 2 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
135 min.
Niveau:
3 Oefeningen
4 corners
0 min.
Shaka drill
0 min.
1 tegen 1, full court
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
4 corners
 0 minuten
Technieken
warming-up
  • spelers staan opgesteld in de 4 hoeken van een half terrein.
  • de bal is bij 1 
  • hij past naar 2
  • na zijn pas loopt hij diagonaal het veld over en krijgt hij de bal terug
  • vervolgens past hij naar 3
  •  2 loopt diagonaal en krijgt de bal van 3
  • vervolgens past 2 naar 4
  • 3 loopt r doel en krijgt de bal van 4 en werkt af 
  • vervolgens neemt  4 de rebound  en gaat de lus verder 
Shaka drill
 0 minuten
Technieken
passen - verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
8 spelers in een cirkel, 2 teams van 4.
  • Coach passt de bal naar een speler.
  • 2 naaste verdedigers dubbelteamen hem,
  • Overige 2 verdelen over de 3 aanvallers. 
React en rotate zijn erg belangrijk.
1 tegen 1, full court
 0 minuten
Technieken
dribbelen - verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
  • Basisopstelling: 
    • 1 verdediger onder elk doel
    • 2 groepen aan de middellijn
  • Verloop: 
    • 1 tegen 1 aan elke kant van het terrein
    • Defense blijft staan als er gescoord wordt
    • Om het eerst 10 keer scoren
  • Progressie: 
    • Maximaal 5 dribbels van zodra je de middellijn kruist
  • Regressie: 
    • Defense met handen achter de rug