Gedeelde Training

sfg
Benodigde materialen
  • 1 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Opwarming dixhr +screen stap in
0 min.
Michigan State Passing
0 min.
Shaka drill
0 min.
Cris cros 3 on 3
0 min.
Begin diamond pres
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Opwarming dixhr +screen stap in
0 minuten
Technieken
warming-up
eerst 15 score dicht dan 15 na qcreen stap in.
Michigan State Passing
0 minuten
Technieken
passen - Conditie - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal

Michigan State Passing kijk vid  https://youtube.com/watch?v=_QwqhIjXVds

layupr word runermiden gaat naar waar pastrunner gaat naar middenvleugel krijgt bal rebounder blijft staanvleugel krijgt bal bal van midden mardt layper
Shaka drill
 0 minuten
Technieken
passen - verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
8 spelers in een cirkel, 2 teams van 4.
  • Coach passt de bal naar een speler.
  • 2 naaste verdedigers dubbelteamen hem,
  • Overige 2 verdelen over de 3 aanvallers. 
React en rotate zijn erg belangrijk.
Cris cros 3 on 3
0 minuten
Technieken
verdedigen - aanvallen
rood defends blauw aanval
Begin diamond pres
0 minuten
Technieken
Conditie - verdedigen
druk op inbouder 8 seconds voor overkant