tien minuten warming up twee spelers tegenover elkaar
Twee tallen.
Bal opgooien voor jezelf met een stuit en dan onder de bal komen dan bovenhands overspelen na de ander.
Zelfstandig:
Per 2 spelers:
twee tallen allemaal een bal 1 speelt bovenhands andere vangt de bal dit doen we met twee ballen.
1 speler aan de zij lijn 2 spelers aan de andere zij lijn
speler 1 bh de 2 spelers onderhand om en om dus wisselen.
na een tijdje doordraaien
De groep in tweeën verdelen dan een rondo starten. eerst bovenhands na 3 minuten Onderhands.
allemaal een bal dan bij het net staan en dan gooi je onderhands tegen het net.
goed kijken wat de bal doet en dan onderhands weer vangen
Iedereen aan een kant en dan bovenhands service.
één keer voor doen. daarna één voor één aandacht geven.
laatste kwartier partijtje