Gedeelde Training

Totale duur training:

60 min.

Niveau:

Dribbelen, gooien, vangen

0 min.

Bovenhands spelen en indraaien onder de bal

0 min.

Pass met zijwaarts verplaatsten

0 min.

Twee tegen twee

0 min.

Totaal

0 min.

Registreren

0 minuten

Technieken

Warming-up - 1,5 meter

0 minuten

Technieken

Bovenhands : spelverdeler specifiek - 1,5 meter

Vier spelers staan in een vierkant, rondspelen en lichaam goed indraaien in de richting waar je naar speelt.
Tegen de klok in spelen, let op dat de rechtervoet voor staat.

0 minuten

Technieken

Verdediging : bal voor het lichaam, bal buiten (naast) het lichaam - Pass : onderarmse pass met lage balsnelheid - 1,5 meter

Twee spelers met een bal aan het net, ongeveer drie-vier meter uit elkaar.
Twee spelers op ongeveer zes meter, ieder tegenover een speler met bal.
Spelers aan het net gooien tegelijk een bal aan, spelers achterin passen tegelijkertijd.
Daarna zijwaarts verplaatsen naar de andere positie.
Netspelers gooien weer bal tegelijk aan, passers spelen weer tegelijk pass terug en verplaatsen weer.
Na twintig passes wisselen.

0 minuten

Technieken

Algemeen - 1,5 meter

Spelers spelen twee tegen twee.
Telkens als de bal over is lopen ze over naar de andere kant van het net en sluiten daar achter aan.
De bedoeling is de bal zo lang mogelijk in het spel te houden.
Maakt een team een fout dan moeten ze bij het overlopen een duik doen.