Video pagina

Op deze pagina zijn videos te zien van gemaakte oefeningen die video's bevatten. De videos zijn van verschillende sporten die wij op Yoursportplanner bieden.

5-out oefening: Pass and Cut Drill

Toon oefening

5-out oefening: Pass and Cut Drill

4 pylonnen, bij iedere pylon 1 speler (1 of 2 spelers rebound)

Pass de bal omlaag
Snij naar de andere kant

Posities opvullen en bal gaat via passes naar de andere kant laag, waar de speler een schot neemt

Voeg toe aan training Registreer als trainer Registreer als club

Warming up drill - V-cut & shoot

Toon oefening

Warming up drill - V-cut & shoot

2 rijtjes en 1 outlet die iets lager staat (aan de kant van het rijtje met de bal)
Speler zonder bal maakt in/out v-cut en komt omhoog naar vrijeworplijn (vragen om de bal)
Speler uit 2de rijtje passt en gaat rebounden passt naar outlet aan de andere kant en sluit aan
Speler die geschoten heeft wordt outlet aan de andere kant

Als de bal ver van de ring stuit (2 opties, maakt niet uit welke speler aansluit in het rijtje met bal)

Voeg toe aan training Registreer als trainer Registreer als club

Whistle drill

Toon oefening

Whistle drill

4-4 of 5-5 passing

Voeg toe aan training Registreer als trainer Registreer als club

Diamant Defence Drill

Toon oefening

Diamant Defence Drill

4 man in diamant Defence.
5-6 man op offence.
Bal veranderd van positie.
Defence reageert daarop.

Voeg toe aan training Registreer als trainer Registreer als club

Balancing

Toon oefening

Balancing

Op 1 been staan, andere zo hoog mogelijk optrekken.
- Bal met 2 handen boven hoofd.
- Balans gevonden proberen ogen dicht te doen.
- Daarna andere been.
Op 1 been staan, andere zo ver mogelijk naar achteren strekken.
- Bal voor je uit tot 15cm boven grond brengen, dan weer omhoog.
- Val 45gr links van je tot 15cm boven grond brengen, daarna rechts.
- Balans gevonden dan ogen dicht.
- Dan andere been.
Gestrekte lunche stand met armen gespreid
- Ogen dicht langzaam bal van links naar rechts brengen.
- Dan andere standbeen voor.