basketbal oefening:
"Ballhandling"

Geschikt voor de volgende technieken:

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

Ballhandling

  • Alle spelers een bal, trainer een bal.
  • Spelers in rondje om de trainer.
  • Trainer doet het voor, de spelers doen het na:
    • Bal rondom de middel, eerst linksom, daarna rechtsom --> uiteindelijk zo snel mogelijk.
    • Bal in achtje door de benen halen, eerst linksom, daarna rechts --> uiteindelijk zo snel mogelijk.
    • Bal van voor naar achter door de benen stuiteren en achter opvangen. Daarna van achter naar voor stuiteren en opvangen.
    • Bal omhoog gooien en met twee handen achter je rug opvangen --> uiteindelijk zo hoog mogelijk gooien.
  • Tweetallen vormen, ruggen tegen elkaar aan, per tweetal 1 bal.
    • Bal aan elkaar doorgeven links, rechts.
    • Bal aan elkaar doorgeven onder/boven.
  • Maak twee teams, in een rijtje op de baseline.
    • Allemaal gezicht naar de muur.
    • In het rijtje: bal om en om bal onder/boven doorgeven, als je bal hebt doorgegeven, vooraan de rij aansluiten.
    • Welk team het eerst aan de overkant is.