Handbaloefening: oefeningen schuiven en uitstappen.

Geschikt voor de volgende technieken: verdediging

Oefeningen schuiven en uitstappen.

  • Spelers springen op 2 benen, verschillende richtingen. 
    • 2 tallen elkaar volgen.
    • Zonder en met bal bal tussen enkels.
  • Looppas op de plaats, op teken verdedigingshouding aannemen. 
    • (armen licht gebogen, benen iets in schredestand, knieën licht gebogen)
  • Looppas/ huppelen door de zaal en op teken idem. 
    • Ook met richtingsverandering. ( links/ rechts/ achterwaarts en dan teken)
  • 2 tallen: hand in hand schuiven, op teken richting veranderen. 
    • ( teken verbaal of non verbaal door mij)
  • 2 tallen ieder 1 bal. 
    • Naast elkaar voorwaarts tippen , op teken bal harder tippen, schuivend naar bal van de ander en doortippen.
  • 2 viertallen met 1 bal. A,B en C op 1 lijn met ongeveer 2 meter afstand. 
    • D heeft de bal, D speelt B aan, B speelt terug naar D en maakt een strekworpschijnschot. 
    • B stapt uit en A en C schuiven tegen elkaar.
  • 6 verdedigers binnen de 9 meter. 4 aanvallers erbuiten. 
    • Aanvallers proberen binnen de 9 te komen. 
    • Verdedigers proberen dit te verhinderen.


Eigenschappen van de oefening

6
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
E jeugd
D jeugd
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren

 

Advertentie