Handbaloefening: spiegelen
Geschikt voor de volgende technieken:
Spiegelen
- Zet met pionnen 2 vierkanten uit tegen over elkaar. Tussen beide vierkanten zit een denkbeeldige spiegel.
- Binnen ieder vierkant staat een persoon. Er staan dus 2 personen tegenover elkaar.
- Zorg dat er voldoende vierkanten zijn voor het aantal personen in de groep.
- Schuifoefening waarbij steeds 1 persoon leidt en de ander volgt.
- Alleen rechte lijnen en steeds terug naar het midden. Telkens 30 sec.
- Spelers mogen alleen links-rechts bewegen -kort versus lange stukken-.
- Naast links-rechts kan nu ook naar voor en achter bewogen worden.
- Idem b, maar armen mogen tevens gebruikt worden. Bijvoorbeeld 1 of 2 omhoog, half hoog, etc.
- Idem voorgaande oefening, maar geen verplichting om terug naar het midden te gaan. Nog steeds rechte lijnen: diagonaal of vooruit/ achteruit/ zijkant.
- Idem 2, maar de pion waar naar toe wordt geschoven, moet aangetikt worden. Goed door de knieën zakken, niet bukken.
- Idem 2, maar er moet een rondje worden gedraaid naar de pion waar naar toe wordt geschoven. Er zijn vele varianten mogelijk.
- Alleen rechte lijnen en steeds terug naar het midden. Telkens 30 sec.