Handbaloefening: warming-up met hordelopen in wedstrijdvorm
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Warming-up met hordelopen in wedstrijdvorm
Opstelling
- Zet de situatie twee keer uit.
- Begin met een speedladder. Beweeg zijwaarts door de ladder met twee voeten binnen en één voet buiten de ladder.
- Daarna volgen drie hordes, oplopend van laag naar hoog, waarover gesprongen moet worden.
- Onderweg neem je een zakje uit de emmer mee.
- Welk team heeft als eerste alle zakjes aan de andere kant en sprint daarna als eerste naar de finish?
- De eindsprint mag pas ingezet worden als het laatste zakje is neergelegd!
Eigenschappen van de oefening
6
10