Handbaloefening: warming up - werpen
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Warming up - werpen
- Armen vooruit houden, kleine draaibeweging met handen, niet extreem strekken.
- Rustig het veld over joggen, armen voorwaarts, achterwaarts, tegen elkaar in draaien
- Armen wijd gestrekt voor de borst kruisen, afwisselend boven onder
- Armen wijd en kleine cirkels draaien
Vraag: welke spieren voel je wanneer?