Hockeyoefening: shuttle run
Geschikt voor de volgende technieken: conditie
Shuttle run
- Vanaf achterlijn tot 23 m lijn in 30 sec 3x heen & weer.
- 30 sec rust, daarna herhalen.
- H1 niveau 4x (start competitie helft) 80% binnen de tijd moet haalbaar zijn.
- Let op keersnelheid.
- Laag inkomen om snel weer op gang t komen.
- Energie meenemen in de draai.
- Bij grotere groepen, 2 groepen maken.
- Groep een start op achterlijn, groep twee op 23 meter lijn. Als groep een loopt, rust groep twee uit (30 seconden).