Hockeyoefening: warming-up met hordelopen in wedstrijdvorm
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Warming-up met hordelopen in wedstrijdvorm
Uitvoering
- Zet de situatie twee keer uit.
- De eerste hindernis is een speedladder waar je zijwaarts doorheen beweegt. Sta met twee voeten in de speedladder en één voet daarbuiten.
- Daarna kom je drie hordes tegen die oplopen van laag naar hoog, waar je overheen moet springen.
- Onderweg neem je een zakje uit de emmer mee.
- Welk team heeft als eerste alle zakjes aan de andere kant en is daarna als eerste team naar de andere kant gesprint?
- De eindsprint mag pas ingezet worden als het laatste zakje ligt!
Eigenschappen van de oefening
6
10