Korfbaloefening: 3-hoek oefening
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up conditie
3-hoek oefening
- Ronde 1:
- Wit gooit naar blauw, krijgt de bal terug, gooit naar rood (blauw gaat richting de korf), krijgt de bal terug, gooit op blauw voor doorloopbal.
- Blauw vangt en begint de oefening opnieuw door naar rood te gooien. (10x scoren)
- Ronde 2:
- Idem dito ronde 1 maar blauw passt door op wit voor korte kans. (10x scoren)
- Ronde 3:
- Idem dito ronde 1 maar blauw wijkt uit voor schot op 4m. (6x scoren)
- Ronde 4:
- Idem dito rond 3 maar wit trekt weg uit rebound voor korte kans (10x scoren)
- Ronde 5:
- Wit gooit naar blauw, krijgt de bal terug, gooit naar rood (blauw gaat richting de korf), wit dubbelt bij aankomst met rood en loopt een diepe lijn, krijgt de bal en schiet (6x scoren)
- Ronde 6:
- Idem dito ronde 5 maar wit schiet niet en passt op de rood die aansluit en rood schiet. (6x scoren)
- * Bij hoge intensiviteit goede conditietraining.
Eigenschappen van de oefening
3
3
Benodigde materialen:
1
1
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren