Korfbaloefening: circuittraining

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up, spel

Circuittraining

Circuittraining waar om de 2 minuten een station wordt doorgedraaid. Eventueel opdrachten aanpassen naargelang aanwezigen  

Opdrachten:
  • Doorloopbal (2 personen)
  • Touwspringen (1 persoon)
  • Strafworp (1 persoon)
  •  Zittend bal terugspelen, 4x links, 4x rechts, 4x rechtdoor bal boven hoofd naar grond en herhalen (2 personen)
  •  Vrije worp (2 personen)
  •  Loopopdracht rechtdoor/diagonaal (1 persoon)
  •  Korte kans (1 persoon)
  •  Passopdracht: zijwaarts lopen, speler 1 geeft pass rechtdoor, speler 2 wisselt van hand en speelt botspass rechtdoor waarna speler 1 weer van hand wisselt (2 personen)
  •  Schot voorkant korf uit beweging (2 personen)
  •  Balvaardigheid: op 1 been, bal om lichaam draaien en terug, dan bal onder geheven been door en herhaal van in begin. Wissel na 2 series van steunbeen (1 persoon)
  •  Schot achterkant korf uit beweging (2 personen)

Eigenschappen van de oefening

12
20
Benodigde materialen:
7
10
6
Geschikt voor volgende niveau's:
A jeugd

 

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner