Korfbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Er liggen 2 cirkels van 5 a 6 pionnetjes om de korf heen
De schutter probeert zoveel mogelijk doelpunten maken, waarna de ander gaat.
- Dit gaat meteen achter elkaar door
Met 2 cirkels word het spel anders. Spelers hebben namelijk de keuze om doelpunten te scoren in de kleinere of grotere cirkel. Scoor je vanuit de kleine cirkel, telt je doelpunt voor 1.
Scoor je vanuit de grote cirkel, dan telt je doelpunt voor 5
De schutter schiet 15x
Specifieke aandacht ligt op hoog wegschieten, omdat dit kort bij de korf is,
- Daarom krijg je ook een verdediger met je mee
Dit word met 2-tallen in één cirkel tegelijk gespeeld voor psychologische weerstand.
De anderen spelen ook in deze cirkel om bewuste chaos te creëren.
Kunst is om rustig te blijven in deze drukte

Voeg toe aan training

Stel 3 palen op in een driehoek.

Aan elke paal staat een aangever
Bij elke paal staat ook een loper
Op hetzelfde moment vertrekken de lopers met de klok mee. Alleen krijg je de bal van de aangever aan de overkant.
De loper vangt zijn eigen bal af en wordt aangever
Speel tot een speler een x-aantal keer gescoord heeft

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Je bent met een x aantal spelers, afhankelijk van je aantal deelnemers aan de training
Je start met 2 ballen, en gaat in 2 minuten tijd zoveel mogelijk doelpunten maken op verschillende manieren
Na een halve minuut krijg je een derde bal, en na één minuut een vierde. Deze liggen in het midden klaar. Afhankelijk van het aantal deelnemers kun je een bal weg laten. Er moet altijd iemand zijn om mee te kunnen passen.
Bij elk 5e doelpunt dat je maakt krijgt de tegenstander 5 seconden bevriezing, en mogen ze dus geen doelpogingen ondernemen. Communiceren dus!
Dat kan betekenen dat als een bevriezing loopt en er 2 seconden over zijn, je 5 nieuwe seconden erbij krijgt en dus naar 7 seconden gaat.
Bij elke 5 doelpunten mogen slechts 2 doorloopballen en 1 korte kans zitten! Anders gaat continue de makkelijke weg gekozen worden
Enige regel wat betreft het nemen van kansen; je mag niet 2x achter elkaar een doelpoging ondernemen
Aan het einde is er een score, welke met strafworpen weggewerkt worden

Voeg toe aan training

Werk met 3-tallen

Maak per 3-tal 20 uitwijkballen (10x rechtsom en 10x linksom)

Voeg toe aan training

Er ligt een rij hoepels in het midden, en in de middelste hoepel ligt een klein zakje
De spelers gaan in 2 teams doelpunten middels afstandschoten, en per 2 doelpunten mag je de zak een hoepel opzij leggen
Doelpunten scoren doe je volgens onderstaande tekening. Je krijgt de bal van de ene kant, en schiet op de andere korf. Maar je werkt wel samen met deze kant. Je gaat altijd achter je schot aan zodat je doordraait
Het doel is om de zak aan de kant van de tegenstander te laten eindigen
Wie krijgt aan het einde de zak?!

Voeg toe aan training

Voorin staat een speler met bal, en ze speelt de bal naar rood of blauw. Ze kiest zelf wie, het is aan de aanvallers om op te letten!
Die speler die de bal niet krijgt probeert het schot te blokken
Opdracht als je schutter bent is de bal hoog weg schieten. Vanuit het voorveld word de bal dus niet 'gewoon gegooid'. Maar zodanig dat de speler makkelijk kan schieten
De gooier voorin gaat achter het schot aan om deze af te vangen. En daarna gaat ze de speler aanspelen die in eerste instantie de bal niet kreeg. Schakelen dus!

Voeg toe aan training

Speler rood heeft de bal en rolt deze vooruit
De blauwe spelers proberen allebei de bal te pakken, en degene die hem heeft mag daarna een doorloopbal nemen bij de rode speler
Deze moet je wel binnen 5 seconden genomen hebben!
- Anders telt je eventuele doelpunt niet
De werper van de bal kan echter al eerder roet in het eten gooien! Als de bal de pylon raakt voordat een van beide blauwe spelers de bal te pakken heeft, dan scoort de werper een punt.
Je moet echter wel recht vooruit rollen, en de pylon staat behoorlijk ver weg
Na elke doorloopbal wissel je van werper met degene die de bal te pakken had
Wie scoort er als eerste 5 doelpunten?

Voeg toe aan training

Teams staan aan één kant van het veld en starten met 2 ballen om doelpunten mee te maken middels schoten
Er word om en om geschoten door iedereen
Je start met 2 ballen per team
Bij elke 5 doelpunten mag je een extra bal pakken om sneller meer doelpunten te maken.
- Deze liggen op pylonnen klaar om te pakken, op = op!
Gedurende 2 minuten ga je proberen zo veel mogelijk doelpunten te maken

Voeg toe aan training

Twee aanvallers staan naast elkaar in het veld met verdediger
Aanvaller 1 speelt de bal naar aanvaller 2 en snijdt in naar de aangeef positie
Aanvaller 1 gaat vervolgens voor een doorloopbal om het blok heen, maar de verdediger gaat achter het blok langs.
- Dit is een aanvalsspel waar wij slimmer mee moeten omgaan
Dat de 2e aanvaller vervolgens het schot pakt in het voorveld is dan alleen maar logisch.
- Die ruimte zullen we moeten toestaan met de nodige verdedigende druk.
- Alsmede de aangeef in een hoge positie te laten komen, zodat het schot automatisch van verder gepakt moet worden

Voeg toe aan training

Er staan 2 spelers voor de korf die de bal overtikken naar elkaar op een hoog tempo
Speler 1 of 2 beslist op eigen initiatief om naar voren te bewegen en in te draaien voor het schot
Belangrijk hierin is dat er balans gepakt wordt, en je de keuze voor het schot zodanig maakt dat je niet te veel hoeft te corrigeren
De ander gaat het schot lopend afvangen
Speler 3 staat op 1,5 meter van de pylon komt in lopen voor druk op het schot. Na elke 2 schoten wissel je met de verdediger
Je krijgt dus actie, reactie. Alert zijn!
Uitbreiding 1 (optioneel): de schutter haalt de schot beweging door en lokt de verdediger uit tot invliegen
Uitbreiding 2 (optioneel): de schutter beweegt door voor een 2e schot, de verdediger gaat deze verhinderen

Voeg toe aan training

Dit word in wedstrijdvorm tussen de vakken binnen het team gespeeld, dus 5 tegen 5
Er worden om en om doorloopballen genomen gedurende 2 minuten
De looplijnen zijn zoals op tekening aangegeven.

Spelers beginnen aan de buitenkant langs de drie horde, waar ze tussendoor slalommen met het gezicht richting het veld van de tegenstander
Aan het einde van de hordes sprint naar je hoed aan de buitenkant
Vanaf daar ga je verdedigend schuiven tot de hoed in het midden, waarna je een doorloopbal neemt

Welk team maakt de meeste doelpunten in 2 minuten tijd?

Na deze 2 minuten heb je een x aantal doelpunten.
Middels strafworpen op beide korven ga je proberen de score van de tegenstander weg te werken, dus scoren die doorlopers!
Punt is alleen dat de teams van te voren niet te horen krijgen dat dit de bedoeling is.

Ze krijgen enkel te horen dat ze zoveel mogelijk doelpunten moeten scoren, maar daarmee nog niet gewonnen hebben.

Voeg toe aan training