Korfbaloefening: dynamische warming-up
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Dynamische warming-up
Uitvoering
- Zet de spelers in een rij naast elkaar.
- Plaats ongeveer 1 meter voor hen op de grond een tennisbal.
- Laat ze de voeten iets uit elkaar zetten.
- Snelle looppas - dribbelen - op de plaats.
- Op aangeven van de trainer doen ze tijdens het dribbelen:
- Handen op de knieën.
- Handen op tenen.
- Handen op schouders.
- Handen naar voren.
- Handen in de lucht.
- Als de trainer "Bal!" roept, pakken ze zo snel mogelijk de bal.
- Herhaal en gooi de commando’s door elkaar voor de afwisseling.
Eigenschappen van de oefening
1
14