Korfbaloefening: loopacties voor explosiviteit

Geschikt voor de volgende technieken: conditie

Loopacties voor explosiviteit

Deze oefeningen over maximaal 20 meter, bij stopoefening 3 stops.

Zijwaartse sprong, zo fel mogelijk afzetten op linker of rechterbeen en op 1 been weg - zijwaartse schijnbeweging/uitwijk
Cross-over zijwaartse sprong, na elke pas balans zoeken. Links en rechts.
Voorwaarts lopen met stop, waarbij je helemaal stil gaat staan.
Achterwaarts schuiven met soms links voor en soms rechts voor. Kan op commando.
Zijwaarts huppen met aansluiten van de voeten.
Achterwaarts lopen.

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

2

Maximaal aantal spelers

40

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

A jeugd

Senioren