Korfbaloefening: springconditie
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Springconditie
Uitvoering
- De speler springt over het hekje en springt daarna van waar ze staat met één been in de hoepel en terug voor het volgende hekje. Herhaal dit tot het einde.
- Spring zijwaarts over het hekje en spring daarna met één been in de twee hoepels. Ben je bij de buitenste hoepel, spring dan over de hoepel terug naast het hekje.
- Spring zijwaarts over het ene hekje en terug. Met één grote stap spring je naar het andere hekje en spring je er terug over en terug. Sprint daarna naar het pionnetje en vervolgens over de ladder.
Eigenschappen van de oefening
1
8