Tennisoefening: afwisselende basisslagen en smash
Geschikt voor de volgende technieken: stroke
Afwisselende basisslagen en smash
Beschrijving
- Oefening van afwisselende basisslagen met smashes.
- Opwarming en activatie.
- Kleine correcties in de forehand, backhand en smash bewegingen.
- Parallelle basisslagen, houd de heupen stil.
- Smashes met het lichaam zijwaarts, arm omhoog, zoek de bal met het racket.
- Met 2 spelers: Speler 1 slaat 4 keer een forehand en gaat omhoog voor de smash.
- Speler 2 slaat 4 smashes en gaat naar beneden voor 4 backhands.
- Maak series van 2 minuten en roteer naar rechts, waarbij een nieuwe speler aan de backhandzijde binnenkomt.
Eigenschappen van de oefening
2
3
Benodigde materialen:
6