Voetbaloefening: actief verdedigen op de bal/aanval

Tussen de pylons op 1 lijn aanvaller tegenover verdediger. Aanvaller zijwaarts bal rollen waardoor verdediger uit balans raakt. Hierna direct tegen de verdedigende beweging in ballen om de verdediger heen spelen. 

Verdediger mag bal pas aanraken bij contact aanvaller. Niets in de val trappen door voortijdig te bewegen. Pas als aanvaller de bal beweegt, ingrijpen. 

Verdediger moet met gebogen knieën dynamisch bewegen op bal van de voet. Aanvaller verdrijven door het been waar juist vandaan gespeeld moet worden,  als voorste been te plaatsen waardoor aanvaller juist gedwongen wordt de andere kant op te bewegen.