Voetbaloefening: kracht
Geschikt voor de volgende technieken: kracht
Kracht
- Rondo-opstelling
- Oefeningen: (3x circuit)
- Push up (10)
- Plank (1 min)
- Side plank lever (10x/2)
- Flutter kicks (30 sec)
- Side twist (met bal)
- Elbow Lever (proberen)
Eigenschappen van de oefening
1
14
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
O17 jeugd