Voetbaloefening: warming up
Geschikt voor de volgende technieken: conditie
Warming up
Lijnen loop:
- Begin op de achterlijn.
- Sprint naar hoedje op 5 meter lijn.
- Terug naar achterlijn, vervolgens naar hoedje 16 meter lijn, weer naar achterlijn.
- Dan naar hoedje kop cirkel en terug naar achterlijn, dan naar middenlijn en volle sprint naar achterlijn.
- Even op adem komen en daarna alles andersom nog een keer doen.
Eigenschappen van de oefening
6
14
Benodigde materialen:
12
Geschikt voor volgende niveau's:
O15 jeugd