Voetbaloefening: warming-up met hindernissen in wedstrijdvorm
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Warming-up met hindernissen in wedstrijdvorm
Opzet
- Zet de situatie twee keer uit.
- Begin met een speedladder waar spelers zijwaarts doorheen bewegen. Plaats twee voeten in de ladder en één voet buiten de ladder.
- Vervolgens zijn er drie hordes van laag naar hoog, waarover gesprongen moet worden.
- Onderweg nemen spelers een zakje uit de emmer mee.
- Welk team heeft als eerste alle zakjes aan de andere kant en sprint daarna als eerste naar de overkant?
- De eindsprint mag pas ingezet worden als het laatste zakje is neergelegd.
Eigenschappen van de oefening
6
10