Volleybaloefening: 3 tal verdediging

• 3 speelsters op 1,6, en 5 
• verdedigen ballen van de trainer
• na 3 ballen, schuiven ze op en komt nieuwe speelster erbij, op 5
• andere speelster vangen ballen af in de ballenbak

variatie:

• overige speelsters stellen zich aan zijkant buiten het veld bij 1 en 6
• trainer speelt de bal op 3 verdedigers, op moment van pass moeten de buitenspeelsters de bal afvangen op 2 en 4 die trainer speelt