Volleybaloefening: balvaardigheid en reactievermogen
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Balvaardigheid en reactievermogen
Opstelling
- Rij 1: Spelers klaar om de bal te spelen.
- Rij 2: Spelers staan achter de trainer met ballen.
- De voorste speler uit rij 2 geeft de bal aan de trainer en sluit aan in rij 1.
- De trainer gooit de bal het veld in en de speler uit rij 1:
- Rent naar de bal, laat hem één keer stuiteren, speelt één keer bovenhands en vangt de bal.
- Rent naar de bal, laat hem één keer stuiteren, speelt één keer onderhands en vangt de bal.
- Rent naar de bal, laat hem één keer stuiteren, speelt één keer bovenhands, één keer onderhands en vangt de bal.
- Rent naar de bal zonder te laten stuiteren en raakt hem hoe dan ook: duiken indien nodig.
- De speler sluit met de bal achteraan in rij 2 aan.
- Houd een hoog tempo aan en pas de oefening aan de speler aan.
Eigenschappen van de oefening
0
0