Volleybaloefening: blokkeren met slag op de doos - 2
Geschikt voor de volgende technieken: blok
Blokkeren met slag op de doos - 2
Uitvoering
- Verdeel de spelers in twee groepen: één groep voor het blokkeren en één groep op de dozen. Spelers op de dozen zullen de bal slaan.
- De speler in de middelste doos slaat naar zone 1 en zone 5.
- Middenblokkeerders moeten hun armen positioneren om de gerichte zone te sluiten en een swingblok uitvoeren naar de kant waar de speler op de doos zal slaan.
- Roteer na elke slag.
- Wanneer de speler op de middelste doos naar zone 1 slaat, positioneren middenblokkeerders hun armen om zone 1 te sluiten en een swingblok naar de linkerkant uit te voeren.
- Wanneer de speler op de middelste doos naar zone 5 slaat, positioneren middenblokkeerders hun armen om zone 5 te sluiten en een swingblok naar de rechterkant uit te voeren.
- Begin in de basispositie en voer een swingblok uit op een lijnslag.
- Voltooi twee blokken voordat je roteert.
- Simuleer een bal naar de middenblokkeerder, waarbij buitenkanten en rechthoeken moeten helpen met het blok, en verplaats vervolgens naar de zijkanten met een swingblok om een lijnslag te beschermen.
- Simuleer een bal naar de middenblokkeerder, waarbij buitenkanten en rechthoeken moeten helpen met het blok, en verplaats vervolgens naar de zijkanten met een swingblok om een cross-slag te beschermen.
- Introduceer het dubbele blok.