Volleybaloefening: code kraken 2

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Code kraken 2

Code kraken.

2 Teams tegen elkaar
Oefening set 1
1. 4x sprint over 1 helft van veld
2. 10x situps
3. 30 seconden planken
4. 10x op de bank springen met beide voeten naast elkaar\
Oefening set 2
1. 10x BH draai vang
2. 10x BH OH zitten vangen
3. 10x BH over net zelf vangen
4. 40x service tegen de muur en afvangen

1324321441
3423112434
2243121341
4132124321

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

6

Maximaal aantal spelers

12

Benodigde materialen:

Banken

1

Geschikt voor volgende niveau's:

CMV 5

CMV 6

C jeugd