Volleybaloefening: code warming-up spel

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up kracht

Code warming-up spel

Code warming-up spel.
Je maakt 2 of 3 tallen.
Je bedenkt een code van ongeveer 8 nummers. {afhankelijk conditie van het team}
Stel mijn code is 11325543.
- 1- 2 x naar het net rennen en weer terug.
- 2- 5x buikspieren.
- 3- 5x blokkeren.
- 4- 2 x duiken.
- 5- 20 seconde in zithouding tegen de muur.
Het 2tal probeert de code te ontcijferen.
Ze doen 1 van de 5 oefeningen, komen daarna bij de trainer of het getal juist is.
Zo ja:
- Mogen ze de volgende proberen te raden.
Zo niet:
- Moeten ze een andere nummer kiezen om de code te raden.
Wie als eerst de code heeft ontcijfert heeft gewonnen.

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

2

Maximaal aantal spelers

20

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

CMV 1

CMV 2

CMV 3

CMV 4

CMV 5

CMV 6

C jeugd

B jeugd

A jeugd

Senioren