Volleybaloefening: kaartenspel uitdaging

Geschikt voor de volgende technieken: conditie kracht

Kaartenspel uitdaging

Doel
  • Verzamel zoveel mogelijk kaarten door te scoren en voer de bijbehorende fitnessoefeningen uit.
Uitvoering
  • Bij een score mag een speler een kaart pakken.
  • Elke kaart heeft een kleur die staat voor een specifieke oefening:
    • Harten: Opdrukken
    • Schoppen: Squat
    • Klaver: Burpee
    • Ruiten: Lunges
  • Voer de oefening uit het aantal keren dat de kaart aangeeft (bijvoorbeeld, Harten 4 = 4 keer opdrukken).
  • Na het uitvoeren van de oefening mag de speler weer verder met schieten.
  • Het groepje met de meeste kaarten wint.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

8
100
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: