Volleybaloefening: opbouw bij down- of freebal
Geschikt voor de volgende technieken: algemeen
Opbouw bij down- of freebal
Doel
- Het verbeteren van de reactietijd en beslissingsvaardigheden van het zestal bij een down- of freebal situatie.
Uitvoering
- Drie verdedigers staan opgesteld aan de kant van de trainer (TR).
- Aan de overzijde staat een zestal klaar.
- De trainer geeft een down- of freebal aan het zestal.
- Het zestal moet zo snel mogelijk reageren en lezen wat de trainer doet.
- Na het lezen van de situatie bouwt het zestal hun aanval op.
- De trainer bepaalt het tempo van de oefening.
- Na de aanval schuift de aanvaller door naar de overzijde.