Volleybaloefening: parcours onderhands voor dames
Geschikt voor de volgende technieken: verdediging
Parcours onderhands voor dames
Uitvoering
- Spelers beginnen bij de pion en alles wordt onderhands gespeeld.
- Optioneel: Start met een korte bal, indien er voldoende spelers zijn. Anders beginnen bij de pion en achterwaarts bewegen.
- Beweeg achterwaarts voor een diepe bal.
- Maak een sprint naar voren voor een korte bal.
- Beweeg zijwaarts voor een korte bal.
- Beweeg opnieuw achterwaarts voor een diepe bal.
Aandachtspunten
- Zorg ervoor dat de bal wordt aangegooid zodra de voorgaande bal is gespeeld.
- De bal moet haalbaar maar uitdagend worden gegooid.