Volleybaloefening: reflexieve receptie
Geschikt voor de volgende technieken: verdediging
Reflexieve receptie
Uitvoering
- Iedereen ligt op de buik op de achterlijn met het hoofd naar de muur.
- De trainer staat langs het net en gooit ballen richting de spelers.
- Op teken van de trainer sta je zo snel mogelijk op en doe je een hoge receptie terug naar de trainer.
- Optioneel: Leg een hoepel neer waar de spelers naar moeten slaan.