Volleybaloefening: speed ladder
Geschikt voor de volgende technieken: aanval verdediging
SPEED LADDER
DOEL
Verplaatsing en voet coördinatie verbeteren
ORGANISATIE
Speed Ladder
UITVOERING
Eerst alle oefeningen op lage snelheid, hierna snelheid verhogen.
- Diverse oefeningen speed ladder (Kan met Bal)
- Na speed ladder shuffle oefening een bal verdedigen
- Na speed ladder oefening een bal aanvallen op Buiten
- Na speed ladder oefening een bal aanvallen op Midden
- Na speed ladder oefening een omloop bal
- Na speed ladder oefening een bal blokkeren
Eigenschappen van de oefening
1
24
Benodigde materialen:
1
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren