Volleybaloefening: warming up met diversen hindernissen
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up conditie
Warming up met diversen hindernissen
Verdeel de groep in tweeën, start vanaf de achterlijn:
Trainer doet het eerst voor.
Trainer doet het eerst voor.
- Dribbel op de voorvoeten.
- Sprint naar het net.
- Sprint naar 7 meter.
- Sprint naar net.
- Sprint naar 3 meter.
- Onder het net door en duik richting bank.
- Over de bank heen.
- Om de pion en sprint terug naar startpositie.
Eigenschappen van de oefening
8
12
Benodigde materialen:
2
6
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren