Volleybaloefening: zelf opwarming maken
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up 1-5-meter
Zelf opwarming maken
De speelsters kiezen een nummercombinatie en deze opwarming doen ze:
- 5 sit-ups
- 5 toeren lopen
- 5x pompen
- lunges naar het net
- lijntje tikken
- kniehef heen en terug
- hak in de bil
- haasje over
- duiken op de mat heen en terug
Eigenschappen van de oefening
2
10
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
CMV 3