Basketbaloefeningen
- Alle spelers 1 bal
- In de driepuntlijn
- Bal wegtikken
- Wie bal kwijt is wordt een verdediger/ tikker
- Opstelling:
- Spelers verdeeld over de 4 hoeken van een half terrein
- Posts onderaan
- Vleugels bovenaan
- Vleugel past naar andere vleugel
- Post tegenovergestelde hoek loopt naar boven en ontvangt de pas
- Post andere hoek loopt naar boven en doet een hard basket cut naar onder, ontvangt de pas en werkt af
- Variaties:
- Vleugels wisselen van kant
- Posts wisselen van kant
- 3 groepen; vleugel links, vleugel rechts, top
- 1 bal per groep
- Shooting, eigen rebound
- Met de klok mee doorschuiven
- Per 2 tegenover elkaar
- 1 tegen 1 dribbelen tussen de lijnen
- Elke keer wisselen
- 2 groepen ter hoogte van de vrije worplijn.
- Linkerkant past naar spelers die van de rechterkant komen ingesneden.
- Optie 1: lay-up.
- Optie 2: shot voor de ring.
- X aantal shots na elkaar binnen.
- Links en rechts.
- Eigen rebound en doorschuiven.
3 rijtjes vlakbij de basket. Iedereen heeft een bal.
- Rij 1 schiet.
- Rij 2 schiet daarna.
- Rij 3 schiet als laatste.
- Hardop tellen als groep.
- Hardop tellen als individu.
- Laatste 3 spelers bijvoorbeeld rondjes lopen.
2 groepen ter hoogte van de vrije worplijn
- Linkerkant passt naar spelers die van de rechterkant komen ingesneden.
- Optie 1: lay-up.
- Optie 2: shot voor de ring.
- Links en rechts.
- Eigen rebound en doorschuiven.
2 groepen ter hoogte van de vrije worplijn
- Linkerkant passt naar spelers die van de rechterkant komen ingesneden.
- Optie 1: lay-up.
- Optie 2: shot voor de ring.
- Links en rechts.
- Eigen rebound en doorschuiven.
Elke speler 1 bal
- Windshield; naast lichaam dribbelen, van voor naar achter.
- V-dribble; voor lichaam.
- L-dribble; voor en naast lichaam.
- In & out; voor lichaam.
- Hard pound; naast lichaam.
- Ball tap; laag op de grond voor lichaam.
- Pocket; naast lichaam.
- 3 groepen: vleugel links, vleugel rechts, top.
- 1 bal per groep.
- Shooting.
- Met de klok mee doorschuiven.
- Spelers verdeeld over de 4 hoeken van een half terrein.
- 2 posts, 2 vleugels.
- Vleugel passt naar andere vleugel.
- Post tegenovergestelde hoek loopt naar boven en ontvangt de pass.
- Post andere hoek loopt naar boven en doet een hard basket cut naar onder, ontvangt de pass en werkt af.
- Vleugels wisselen van kant.
- Posts wisselen van kant.
- Maak 2 groepen.
- Op 45 graden.
- Iedereen een bal.
- Dribbel starten, reverse doen, daarna lay-up.
