Basketbaloefeningen voor de techniek passen
- 3 passers aan de driepuntlijn op spots 1-2-3.
- 3 andere spelers stellen zich op in de bucket.
- Pass naar elkaar, pass terug en dan vrijlopen en bal vragen terwijl ze naar de volgende spot doorlopen.
- Na 2 minuten wisselen van rol.
- Beginopstelling:
- 1 groep ter hoogte van de linker forward
- 1 groep ter hoogte van de rechter forward
- 1 bal
- Verloop:
- Speler 2 loopt naar het midden van de vrije worplijn
- Speler 2 loopt naar de top van de bucket
- Speler 1 past naar speler 2
- Speler 1 loopt naar het midden van de vrije worplijn
- Speler 1 loopt naar de top van de bucket
- Speler 1 krijgt de pas
- Doorschuiven naar de andere kant
- Progressie:
- 30 passen in 60 seconden
- 40 passen in 60 seconden
- Regressie:
- Geen passen tellen
- Beginopstelling:
- 1 speler rechts in de hoek
- 2 spelers rechts op de middellijn, elk met een bal
- 2 spelers links op de middellijn, elk met een bal
- Verloop:
- Speler 1 dribbelt naar de driepuntlijn
- Speler 1 doet een give and go met de speler 2 in de hoek
- Speler 1 loopt na zijn lay-up door naar de linker beneden hoek
- Speler 2 neemt de rebound en sluit aan bovenaan rechts
- Speler 3 dribbelt naar de driepuntlijn
- Speler 3 doet een give and go met speler 1 die nu daar in de linker hoek staat
- Speler 3 loopt na zijn lay-up door naar de rechter beneden hoek
- Speler 1 neemt de rebound en sluit aan bovenaan links
- Progressie:
- Snelle uitvoering van de oefening
- Jumpstop in plaats van lay-up
- Lay-back
- Regressie:
- NA
- Beginopstelling:
- 1 speler rechts in de hoek
- 2 spelers rechts op de middellijn, elk met een bal
- 2 spelers links op de middellijn, elk met een bal
- Verloop:
- Speler 1 dribbelt naar de driepuntlijn
- Speler 1 doet een give and go met de speler 2 in de hoek
- Speler 1 loopt na zijn lay-up door naar de linker beneden hoek
- Speler 2 neemt de rebound en sluit aan bovenaan rechts
- Speler 3 dribbelt naar de driepuntlijn
- Speler 3 doet een give and go met speler 1 die nu daar in de linker hoek staat
- Speler 3 loopt na zijn lay-up door naar de rechter beneden hoek
- Speler 1 neemt de rebound en sluit aan bovenaan links
- Progressie:
- Jumpstop in plaats van lay-up
- Lay-back
- Beginopstelling:
- 1 speler op elke hoek van de bucket
- 3 verdedigers in het midden
- Verloop:
- Spelers passen naar elkaar zonder dat defense de bal kan raken
- 1 punt voor elke keer de bal aangeraakt kan worden door defense
- 1 punt voor elke slechte pas van offense
- 1 punt voor elke 5 goeie passen van offense
- ALTERNATIEF: wie slechte pas geeft wisselt met defense
- Progressie:
- NA
- Regressie:
- 2 verdedigers
- Het speelveld groter maken
Er wordt op een half veld een wedstrijd gespeeld.
- Als de verdediging in balbezit komt, moet de ploeg eerst via een Quick break op de andere basket scoren zonder verdediging.
- Na de score blijft dit team in de aanval op half veld.
- Het team dat als eerste 5 scores heeft via een Quick break wint en de verliezers mogen 2 hele suïcides lopen.
- 3 spelers per team
- 1 speler van elke groep staat telkens op de baseline aan elke kant met bal
- 1 speler start in het midden en kiest een kant om naar toe te lopen, krijgt dan de bal van de speler op de baseline en neemt een shot
- de speler op de baseline die de pas gegeven heeft, loopt naar de andere kant om daar de pas te krijgen en te shotten.
- 3-3 half veld
- Kegel zetten
- Team dat de bal onderschept, gaat eerst achter de kegel voordat ze mogen scoren.
- De speler die de bal heeft mag maximaal 5 seconden dribbelen dan moet hij/zij gepast of geshot hebben. Dit telt alleen als ze achter de kegel zijn geweest.
- Beginopstelling:
- 1 speler op elke hoek van de bucket
- 3 verdedigers in het midden
- Verloop:
- Spelers passen naar elkaar zonder dat defense de bal kan raken
- 1 punt voor elke keer de bal aangeraakt kan worden door defense
- 1 punt voor elke slechte pas van offense
- 1 punt voor elke 5 goeie passen van offense
- Beginopstelling
- 1 groep links eindlijn
- 1 groep midden eindlijn
- 1 groep rechts eindlijn
- Ballen in het midden
- Verloop:
- Speler in het midden past naar links
- Speler links past terug naar speler in het midden
- Speler in het midden past naar rechts
- Speler rechts doet een lay-up en loopt door naar de andere kant
- Speler in het midden loopt rond de kegel aan de rechterkant en keert zo terug
- Speler links neemt de rebound en loopt in het midden
- Spelen hetzelfde naar de andere kant
- Progressie:
- Geen dribbels
- De oefening 2 keer na elkaar lopen
- De oefening 3 keer na elkaar lopen
- Rechter lay-up
- Linker lay-up
- Maak 4 groepen van minimaal 2 spelers.
- Zet de groepen in een vierkant.
- Je kunt het vierkant zo groot maken als je wilt, hoe groter hoe zwaarder.
- De eerste spelers van Blauw en Rood steken over naar elkaar, ontvangen halverwege de bal van Wit/Oranje en passen de bal door naar de positie waar ze naar toe rennen.
- Op het moment dat Wit en Oranje de bal hebben gepasst gaan zij ook oversteken, nu krijgen zij de bal gepasst van Blauw en Rood.
- Als dit op een gegeven moment goed gaat, kun je de spelers de andere kant op laten passen.
- In groepen van 3.
- Eén speler past naar zichzelf via het bord, neemt de rebound en geeft een outlet pas door goed te pivoteren.
- Tweede speler ontvangt de outlet pas en geeft hem aan de derde die achter de eerste stond.
- Iedereen schuift door.
- Oefening gaat continu door.
