Basketbaloefeningen voor de techniek schieten

• Speler A schiet van 10 verschillende posities, waarbij speler B rebound en aan speler A strakke passes geeft. 
• Vanaf elke positie wordt 10x geschoten. 
• Beide spelers komen aan de beurt. 
• Je hebt zo’n 20 minuten de tijd om beiden geschoten te hebben, is dit niet het geval staat hier een suicide tegenover. 
• De bedoeling is dat je met deze oefening puur op je vorm let. 

• 3v3, trainer passt naar een zijde van 3-point. 
• Shutter schiet en zodra bal los is mag iedereen rebounden.
• Zit schot dan 3 punten, maar spel gaat door tot er een rebound gepakt is. 
• Bij aanvalsrebound mag er 3v3 gespeeld worden bij verdedigingsrebound is er een switch.
• Iedere rebound is 1 punt. Field score is 2 punten

• Rij 1 schiet.
• Rij 2 schiet daarna.
• Rij 3 schiet als laatste.
• Hardop tellen als groep.
• Hardop tellen als individu.
• Laatste 3 spelers bijvoorbeeld rondjes lopen.

• Beginopstelling: 
  • Spelers worden verdeeld over de 2 doelen
  • 1 speler staat klaar om een vrije worp te nemen
  • 1 speler staat klaar om de rebound te nemen
    
    
• Verloop: 
  • Elke speler geeft 5 x 2 vrije worpen
  • Elke speler telt voor zichzelf hoeveel vrije worpen hij maakt
  • Na het nemen van de vrije worp neem je rebound
  • Na het nemen van de rebound sprint je van eindlijn naar eindlijn
  • Na het sprinten sluit je terug aan voor de volgende 2 vrije worpen
    
    
• Progressie: 
  • Speler sprint nog 1 keer naar de middellijn en terug
    
    
• Regressie: 
  • Speler sprint enkel naar de middenlijn en terug

• Per 2 spelers
• Eigen rebound
• 5 posities rond de bucket
• Na 5 scores doorschuiven naar de volgende positie
• Met de klok mee doorschuiven
• Elk duo start op een andere positie

• Doel: Focus op ritueel. 
• Moe einde wedstrijd.
• Rustig ademhalen/Ritueel.
• 2x2 vrije worpen p.p. 2 baskets. 
• 4 push-up schutter. 
• Dan schieten. 
• Onderwijl 1 speler 4 push-up, dit wordt volgende schutter.
• Rest team rebound. Etc, etc.

Rijtje onder de basket, 2 in de middencirkel en twee op de out.

• Rijtje past naar Out (en loopt rechtdoor naar de andere basket)
• Out passt naar midden
• Midden passt naar de inlopende speler. 

• Opstelling: 
  • 3 groepen
  • Onderaan links, onderaan rechts en top
  • 1 bal per groep
• Shooting, eigen rebound
• Met de klok mee doorschuiven
• Variaties: 
  • Doorschuiven naar vleugen en driepunt shot

• 3 groepen: vleugel links, vleugel rechts, top.
• 1 bal per groep.
• Shooting.
• Met de klok mee doorschuiven.

• De speler krijgt de bal aangegooid je
• Doe een crossover en schiet de bal op de eerste positie
• Doe hetzelfde op de tweede positie
• Enzovoort

• In drietallen shooters