Basketbaloefeningen voor de techniek vangen

• Het aanleren en oefenen van de chest pass en bounce pass vanuit stilstand.

• Vorm tweetallen die samen één bal delen.
• De spelers staan tegenover elkaar.
• Pas de bal naar elkaar afwisselend met een chest pass en een bounce pass.
• Let erop dat de speler de bal nawijst na het passen.
• Zodra het passen goed verloopt, voeg het pivoteren toe bij ontvangst van de bal.
• Let erop dat tijdens het pivoteren de pivotvoet stevig op de grond blijft.
• Wanneer de oefening goed gaat, kan er een lummel worden toegevoegd. Let erop dat de bal alleen langs de zijkant gegooid wordt.

• Verander de samenstelling van 1 tegen 1 naar 2 spelers tegenover 1 speler.
• De eerste speler passt en loopt achter de bal aan om direct voor de ontvanger te gaan staan.
• De ontvanger maakt een rip om de aanspelende speler heen en past door.
• Herhaal de oefening.

• Afhankelijk van de instructie tijd tussendoor neemt deze oefening ongeveer 10 minuten in beslag.
• Bij deze oefening wordt de chess pass en bounce pass geoefend.
• De spelers maken groepjes van 2.
• 1 minuut - chest en bounce pass vanuit stilstaand over en weer.
• 2 minuten - de oefening wordt uitgebreid met pivoteren alsof er iemand voor je staat.

• 5 minuten - 2 spelers gaan tegenover 1 speler staan. (Hierop kan eindeloos gevarieerd worden).
• Voorste van de 2 dribbelt tot halverwege en doet een jumpstop.
• Na de jumpstop wordt de bal naar voren gepast naar de speler die alleen stond. (Let op dat de voet uitstapt).
• De speler die de bal vangt wacht totdat de speler die de bal gepasst heeft voor hem/haar staat.
• De balvanger probeert de verdediger te passeren met een rip 
• De rip moet laag zijn, maak ook fake bewegingen, de verdediger beweegt ook echt mee!
• Als de speler langs de verdediger is dribbelt deze door tot de helft van het veld en passt naar de speler tegenover hem/haar.
• De oefening wordt herhaald.
• De verdediger neemt dus steeds de plaats in van de balontvanger.

• Denk aan lage dribbels.
• Denk er aan dat bij het starten van een dribbel de achterste voet pas opgetild mag worden wanneer de bal de grond heeft geraakt. Anders is het lopen.
• Fake bewegingen. Kijk hoe de verdediger beweegt en reageer daar slim op.
• Gebruik je lichaam / bumper.

groep verdelen in 2-tallen.

Passend naar de overkant:

•  Eerst 2-tallen passend rond het hele veld. 3 meter afstand, geen lopen maken
• Variant: bij de middellijn: speler aan de binnenkant dribbelt naar kop van de bucket en geeft pass aan de speler aan de buitenkant die scoort met lay-up/schotje
• Speler die pass gegeven heeft loopt door naar de andere zijlijn en ontvangt outlet, passend tot aan de middellijn terug en weer schot/layup 

Belangrijk dat ze geen lopen maken tijdens het passen en dat de spelers wisselen (binnen- en buitenkant)

• 1 rij spelers staat in de hoek bij de 3-puntslijn zonder bal. (A)
• 1 rij spelers staat 1 meter buiten de bucket en 1 meter onder de vrijeworp-lijn met bal. (B)
• A loopt naar rand bucket op baseline en zet daar (fictief) man op het blok. (2 pionnen)
• Snijdt naar kop bucket, draait met juiste voet in, krijgt pass van B. B gaat achter pass aan.

• Defense. A neemt schot/ lay-up..
• B gaat over naar rij A. Speler A vangt eigen bal af en sluit aan in rij B.
• Links en rechts, basic drill voor pick & roll offense.
• Kan over 2 baskets.

• Afhankelijk aantal ballen. 
• Tweetallen of alleen.
• Bij Alleen. 
  • Start op je positie, dribbel naar overzijde basket. 
  • Set of Jumpshot van je positie (Guard, forward, center) 
  • Tot 8 raak.
• Bij tweetallen. 
  • Start op je positie, passend naar de basket overzijde. 
  • Laatste pass moet goed zijn zodat schutter in jumpshot klaar staat voor zijn/haar schot. 
  • Tot 4 raak per speler!!!!! 
  • Verliezers, 1x heen en terug slides in de breedte.

• rebounder (1) passt naar outlet (2) 
• en rent achter outlet langs via de zijlijn naar de andere kant om daar de bal retour te krijgen voor een layup.
• Outlet (2) passt naar man in middencirkel (3), 
• die vervolgens dribbelt tot ca 3-punt-lijn en bounce-pass geeft aan (1) voor layup.
• (3) pakt de rebound en wordt aan de andere kant van het veld nr (1)
  • Bij 10 personen of meer ook een (4) in de verre hoek. 
  • In dat geval passt (3) naar (4), die dan een bounce-pass geeft aan (1) 
  • en dan de rebound pakt en (1) wordt.

• Guards + Forwards + Centers
• vanaf U14 - 6 tot 12 spelers
• 4 ballen
• hele veld
• 2 baskets

Doel:

• pass op de flyer trainen en op volle snelheid afmaken
• Spelers 1 en 4 krijgen de bal op de outlet positie en dribbelen direct naar de middencirkel
• passer sprint langs de zijlijn (flyer)
• krijgt de bal in volle snelheid aangespeeld
• maakt de lay up zonder dribbel 

Teaching Points:

• dribbelaar mag niet over de middellijn
• pass moet zodanig zijn dat de flyer zonder dribbel kan afmaken
• flyer moet met zijn hand vragen om de bal
• op volle snelheid uitvoeren
• communicatie: outlet roept
• na de lay upaansluiten in de rij bij de basket waar je gescoord hebt
• de dribbelaar keert na de pass direct terug naar de outlet en om de volgende bal 

Variaties:

• (om de aanvaller te leren om op volle snelheid onder druk af te maken)
• laat een verdediger tijdens de layup op de aanvaller toelopen om hem visueel af te leiden (geen fysiek contact)
• maak de verdediger voor het oog groter met een mat oid in zijn handen