Handbaloefeningen voor de techniek aanval

Pass B4-B3-B1-B3 en afronden langs de defensief blokkende R1

• Er worden 2 teams gemaakt in een vak van ongeveer 10 bij 10.
• één team begint met de bal, het doel van dit team is om de bal 10 keer over te spelen naar een teamgenoot.
• Het doel van het andere team is om de bal te onderscheppen om uiteindelijk 10 keer over te passen.

•  Veld groter/kleiner
•  Andere manier van passen (MOET via stuit, MOET door de lucht).

• 3-vs-3 zonder cirkel. Aandachtspunt bij de aanval: veel beweging, niet op je plek blijven hangen. Aandachtspunt bij dekking: Wie stapt wanneer uit.
• 3-vs-4 met cirkel. Dekking staat in ondertal en probeert de aanval te breken door de snelheid eruit te halen. 
• 4-vs-4. Dekking staat nu volledig met een cirkel in hun rug. Ook hierbij weer de aandachtspunten wie op welk moment de cirkel heeft en wanneer zij uit moeten stappen. 
• 5-vs-5. Zelfde als hiervoor alleen worden nu eerst LH en daarna RH erbij betrokken. 

• 5 spelers staan op de 6 meter en houden elkaars handen vast.
• 1 aanvaller probeert er al dribbelend langs te komen, en af te ronden.
• Simpele oefening om 't meebewegen te oefenen
• 2 stations - steeds aanvaller wisselen.

• 2 mensen staan aan de cirkel beide met de rug naar het doel toe. 
• 1 is de verdediger en de ander de aanvaller. 
• De aanvaller staat voor de verdediger dus met rug naar de verdediger en rug naar doel toe. 
• De aanvaller krijgt de bal aangespeeld en moet proberen af te draaien naar doel toe en afronden. 
• De verdediger moet ervoor zorgen dat de aanvaller niet kan scoren.

Organisatie:

• Maak 5 gelijke groepen, 1 groep bij elke zijkant en 3 in het midden.
• Zorg dat beide zijkanten meerdere ballen hebben.
• Zet 2 verdedigers (rood) net binnen de 9 meter lijn.

Verloop:

• B1 speelt naar B2
• B2 rent naar de bal en speelt naar B3
• B3 speelt naar B4 en B4 probeert te scoren.
• Ondertussen moet B1 de bal achterna om de verdedigers te helpen.
• Herhaal vervolgens van links naar rechts.

Aandachtspunten:

• Wissel elke 2 minuten posities met de klok mee, na 10 min heeft iedereen dan elke positie gespeeld.
• Pass snel en accuraat, als de verdedigers de bal krijgen stopt de oefening en begin je opnieuw van de andere kant.

• 1 speler op bak positie.
• Rest in de hoeken.
• 1 bal in elke hoek en reserve.
• Links loopt op de 6 meterlijn.
• Rechts loopt op de 9 meterlijn.
• Pas naar dichtstbijzijnde bak.
• Doorloper krijgt bal terug van volgende bak.
• Doorpassen naar hoek

• Twee rijtjes tegenover elkaar langs de zijlijn.
• Aan weerszijden starten twee speelsters 1 met bal, 1 zonder bal
• Op 3 meter afstand word de bal naar de trainer gespeeld (middenlijn)
• Spelers lopen om de pion heen. 
• Krijgen bal aangespeeld, spelen over en rond af op doel 

• Aan beide kanten staan 2 verdedigers op de opbouw positie.
• 2 spelers in het midden en de rest verdeeld zich over de linker en rechter positie.
• Opbouwers hebben de bal en spelen de bal naar het midden krijgen hem terug en passeren de verdediger. (De bal mag ook nog een keer terug gespeeld worden naar het midden.)
• Passeren met 0 pas, of andere schijnbeweging. 
• Midden speelt beiden opbouwers aan en wisselt dan.
• Er mag vrij afgerond worden.

• Twee teams maken. Elk team heeft een keeper in de goal aan de overkant.
• Team staat in de hoek naast de goal en voert met twee spelers een aanval uit:. 
• Overspelen zonder te tippen. 
• Schieten vanaf de 9 m lijn.
• Als er ge-scored wordt is het een punt. Bal halen en hand in hand terug rennen.
• Bal afspelen naar het volgende koppel. 
• Het team dat het eerste 10 goals maakt wint.
• Moeilijker maken:
  • per team twee verdedigers toevoegen (evt extra aanvaller gebruiken)

• groepjes van 5 personen met 
  • 1 bal. 
  • 3 aanvallers en 
  • 2 verdedigers 
• 1 aanvaller op cirkel 
• de 2 aanvaller spelen de bal rond en proberen de speler op de cirkel aan te spelen, 
• de verdedigers proberen dit te verhinderen.