Handbaloefeningen voor de techniek aanval

• Groen passt 2 - 1 - 2 en schiet op doel.
• na gooi op goal ben je kaatser
• 3-1-3 en schiet op doel.

Ook handig om de keeper in te spelen:

• Op de handen
• Boven hoek links / rechts
• Schouder hoogte links / rechts
• Knie hoogte links / rechts
• Stuiter ballen links / rechts
• Lage ballen links / rechts

Twee ploegen ieder op een eigen helft.
Middellijn is een lijn.
Men tracht de bal zodanig over de lijn door te werpen dat hij over de achterlijn gaat.
De lijn mag niet wordengeraakt. Wie scoort hetmeest?

Variaties

• invoeren van een neutrale zone voor de lijn
• schotvariatie
• aantal maal verplichtoverspelen

• Twee a drie mensen op de linkeropbouw (kan uiteraard ook een andere positie zijn) en moeten schieten. 
• De rest van de spelers verzamelen ballen en een speler speelt steeds de ballen aan. 
• Schieten van de linkeropbouw achter elkaar door. 
• De speler die het eerste tien keer scoort heeft gewonnen. 
• Als je hebt geschoten moet je achterwaarts weer naar je positie lopen.

• Dit beschrijft een systeem waarbij de opbouwers een wissel lopen.
• De cirkel loper bepaalt aan welke kant de wissel wordt ingezet. 
• Als de cirkel loper aan de rechterzijde van de midden verdediger staat, wordt de wissel ook op rechts ingezet. 
• De midden opbouwer heeft de bal en geeft een wissel aan de rechter opbouwer. 
• De midden opbouwer zet  nadat hij de bal heeft gespeeld aan de rechter opbouwer, een sper op de verdedigende tweede opbouwer. 
• De rechter opbouwer gaat achterlangs bij de midden opbouwer en komt zo "in het midden terecht".
• De linker opbouwer gaat weer achterlangs bij de (voorheen) rechter opbouwer.

• De speelsters stellen zich op zoals op tekening is aangegeven.
• Vlak voor het nemen van de vrije worp start LO in naar het midden, speelster (uit muurtje) speelt pass naar MO, muurtje zet achterwaarts sper op verdedigingsblok
• MO zet druk links van UR en speelt pass naar in startende RO
• RO maakt gebruik van de ruimte en rondt af.

• sprongschot
• loopschot
• slingerschot
• heupschot

• Trainer staat op 7 meter.
• Speler vangt bal op 9 meter.
• Speler doet draai-passeerbeweging.

• 2 keepers.
• Spelers staan achter een achterlijn links en rechts van het doel opgesteld. 
• De eerste van een rij  speelt bal naar de keeper,en gaat gelijk lopen met een speler uit de andere rij. 
• De keeper gooit naar 1 van de 2 en het duo brengt de bal al overspelend op naar cirkel aan de overkant en probeert daar te scoren.

• Variatie: 1 tegenstander in het midden toevoegen. 
• De opbouwers moeten proberen voor die speler, en in haar lijn te komen, om zo onderschepping onmogelijk te maken

• Organisatie:
• 10 speelsters per doel plus keeper
• één aanspeelpunt in LH of RH één verdediger op 8/9 meter (werparmzijde LO/RO verdedigen) Twee speelsters LO/RO twee speelsterd MO en twee cirkel speelers (Midden)
• Alle ballen op de midden opbouw.

• Uitvoering:
• Mo start in met bal en speelt naar de rechter opbouw, instartende RO speelt bal naar RH (aanspeel punt) Ro ontvangt bal van RH na boogvormige contrabeweging en speelt cirkel 
• kan met strekworp en (stuit).
• Cirkelspeler sluit af. 

• Aanwijzingen:
• Juiste timing, snelle functie wissel;
• Kort weg draaien;
• Heup hoogte stuit pass.

• Om de pionnen heen lopen, steeds voor de pion de bal doorspelen. 
• Na de laatste pion achteraan aansluiten.

• De oefening start als één van de aanvalsters de bal naar KP speelt.
• De verdedigsters moeten op toegestane wijze de aanval proberen te stoppen.
• De aanvalsters moeten proberen een doorbraak te forceren.