Handbaloefeningen voor de techniek aanval
- MO speelt pass naar in startende RO
- RO zet druk richting hoek, waardoor HL waarschijnlijk met RO mee gaat, RH zet sper op UL, CS start naar buiten in, RO speelt pass naar in startende CS
- CS rondt af vanaf cirkel
- MO start naar links in, LO speelt pass naar in startende MO
- MO gaat verder hoek in en speelt pass naar achter langs startende LH, LH zet druk voor UR, LO start in naar midden
- LH speelt pass naar in startende LO
- LO zet druk links van MA-l en speelt pass naar in startende RO, CS zet sper op MA-r, LO zet sper op MA-l, LH start in naar midden
- RO speelt pass naar in startende LO
- LO rondt af vanaf cirkel
- MO speelt bal naar RO of LO, opbouw start in richting hoek en hoek komt inlopen.
- Opbouw speelt bal nabij zijlijn aan hoekspeelster aan en deze zet druk tussen 1 en 2 en speelt de bal naar het MO
- LH of RH gaat NIET doorlopen naar de cirkel - hoeken gaan terug naar hun positie en gaan diep staan
- MO (die de bal heeft) zet druk op de verdediging en speelt door naar LO of RO die weer druk zet tussen 1en2 en speelt de hoek vrij
- Bal wordt rond gespeeld
- RO speelt de bal naar de (links instartende) MO
- eventueel kan de MO met bal 3 (stuit) passen richting Hoek maken)
- LH start om de instartende MO heen
- (instartende) MO draait zich naar de omstartende LH
- LH speelt de bal terug naar de 'oude' MO
- MO gaat met bal richting C die links tussen 2 en 3 staat
- MO maakt tweewissel met C
- C speelt bal naar RO en loopt naar de rechterkant van de cirkel tussen 2 en 3
- RO maakt dreiging richting doel
- LO gaat naar positie MO
- RO speelt LO aan
- LO rondt af vanuit het midden
- Groep in 2 rijen verdelen (LO en RO)
- 1e LO zonder bal
- 1e RO speelt bal naar LO, LO schiet op doel
- 2e LO speelt bal naar RO, RO schiet op doel
Ook handig om de keeper in te spelen:
- Op de handen
- Boven hoek links / rechts
- Schouder hoogte links / rechts
- Knie hoogte links / rechts
- Stuiter ballen links / rechts
- Lage ballen links / rechts
- RO speelt pass naar MO
- MO zet druk op UR, LH, die “man”-dekking heeft, start in, waardoor UR LH volgt, Hierdoor zal UR geblokkeerd worden door de eigen HR, LO start in achter LH langs en MO speelt pass naar de startende LO
- LO rondt
- MO speelt pass naar in startende LO
- LO zet directe druk op UR en zet wissel met LH in, waardoor UR waarschijnlijk mee de hoek in gaat
- LH rondt af met een sprongworp of met een doorbraak
- MO start naar buiten in, waardoor MV waarschijnlijk MO volgt, MO speelt contra-pass naar in stratende LO en zet druk op UL
- LO zet directe druk op UR en zet wissel in met LH, RH start naar binnen in
- LH start naar midden in, waardoor UR waarschijnlijk LH volgt, en zet een wissel in met achterlangs startende RH
- RH rondt af
- MO speelt pass naar in startende LO
- LO zet directe druk op UR en zet wissel met LH in
- LH ziet dat er geen ruimte is en start in naar het midden, speelt pass naar in startende RO, LH houdt iets in
- RO zet directe druk op UL en zet wissel in met RH
- RH speelt pass naar in startende LH
- LH rondt af met een sprongworp of met een doorbraak
- De aanvaller knijpt in de bal,
- nadert de verdediger tot ongeveer één meter,
- Schijnbeweging naar links
- stapt naar rechts weg met het rechterbeen om naast de verdediger te komen,
- plaatst linkerbeen richting doel,
- maakt een sprongworp
- en schiet op doel.
- Varieren met aanspelen, zonder aanspelen. Let op nulpas.
- Bij deze oefening staan 3 opdrachten centraal, in startende opbouwers (timing).
- Juiste posities bezetten en de omschakeling van verdediging naar aanval.
- Je speelt 5 tegen 5 of 6 tegen 6.
- De opbouwers mogen niet stil staan.
- Moeten in beweging zijn voordat ze de bal ontvangen.
- De verdedigers proberen in en uit te stappen en elkaar rugdekking te geven.
- Belangrijk dat de spelers goed de posities bezetten.
- Als er ruimte is voor een schot wordt er geschoten.
- De keeper pakt zo snel mogelijk de bal.
- En gooit die naar iemand van het verdedigende team. (wat nu aanvallers worden)
- Het aanvallend team gaat zo snel mogelijk terug om te verdedigen.
- En nu gebeurd weer het zelfde.