Handbaloefeningen voor de techniek balcontrole
- 3 Spelers gaan schuifelen tussen de 6 meter en de 9 meter lijn,
- Als het signaal word gegeven gaan ze lopen.
- De middelste speler krijgt de bal aangespeeld door de keeper en speelt de bal vervolgens naar links of naar rechts.
- uiteindelijk kan er voor gekozen worden een wisseltje te maken.
- De aanvallers ronden af bij de keeper.
- Het doel van de buitenste opbouwers is om breed weg te lopen waardoor ze veel ruimte creëren voor zichzelf en de rest van het team.
- Als er is afgerond blijven de spelers wachten aan de andere kant tot dat iedereen is geweest en dan doen ze hetzelfde.
- Na een tijdje komen er 2 verdedigers. zij proberen de bal vroegtijdig te onderscheppen.
2 tallen, 1 bal en 1 tennisbal
- Tennisbal links naast je opgooien op 2 meter
- Bal ontvangen van speler 2 en terug werpen
- Tennisbal links vangen voor de 2e stuit
- Tennisbal rechts naast je opgooien op 2 meter
- Bal ontvangen van speler 2 en terug werpen
- Tennisbal rechts vangen voor 2e stuit
- Etc.
- Maak met alle spelers een grote kring
- Start met twee ballen en moet naar elkaar worden overgegooid en steeds 1 persoon in de kring overslaan.
- Steeds een extra bal in het spel brengen.
- Let op:
- Goede arm positie,
- Goed op de voorvoeten staan, juiste been voor.
- Goed vangen met driehoekje achter de bal.
- Goede passing.
- 2 Spelers gooien de bal in goed tempo over
- Om de beurt probeert de speler hem te onderscheppen en maakt direct af op goal. Niet stoppen maar direct op snelheid doorgaan
- Keepers verdelen zich over 2 goals zodat er snel achter elkaar door gegaan kan worden
- Overgooien recht, steeds verder uit elkaar
- Stuiten weer dichter bij elkaar
- Hoog gooien, springend vangen (met null pass) steeds verder uit elkaar
Dit spel kan gespeeld worden als eindspel maar ook gedurende de training en als warming-up, hierdoor is het aantrekkelijk, zeker aangezien je het goed kan differentiëren en veranderen.
- Er worden 2 teams gemaakt in een vak van ongeveer 10 bij 10.
- één team begint met de bal, het doel van dit team is om de bal 10 keer over te spelen naar een teamgenoot.
- Het doel van het andere team is om de bal te onderscheppen om uiteindelijk 10 keer over te passen.
Dit spel is er in verschillende situaties.
Voorbeelden zijn:
- Veld groter/kleiner
- Andere manier van passen (MOET via stuit, MOET door de lucht).
- 4 spelers staan in een vierkant.
- Er is 1 bal.
- Een speler gooit naar een andere speler en loopt gelijk naar die positie.
- De speler die de bal heeft ontvangen doet hetzelfde.
- Zo blijft er voortdurend beweging.
- Maak duidelijk dat behalve de startspeler, iedereen steeds maar 2 keuzes heeft.
- Eventueel als wedstrijdje tussen groepjes.
- Er is 1 dief
- De andere spelers moeten de bal zo snel overgooien dat ze de dief kunnen tikken met de bal.
- In één of twee groepen
- Veld klein houden.
Iedereen rustig lopend - of joggend - laten dribbelen.
Let op:
Let op:
- Gebruik bovenste helft hand
- Soepele pols
- Stuiten tot middel
- Positie schuin naar buiten
- Bij draai afstand houden van bal
Spelers plaatsen zich op afroep op de 5 posities: LH-LO-MO-RO-RH. Daarna loop naar aanvalspositie. Vervolgens 3 worpen bijv MO-RH. Speler er uit, speler er in, Weer 3 worpen, etc. Tot idereen een keer geweest is. Daarna teruglopen naar verdedigingspositie.
- Straathandbal met klein doelgebied(ca 4m, afzetten met hoedjes) en op half veld.
- Geen regels, behalve maximaal 3 passen met bal.
- Gebruiken om de spelers zo veel mogelijk te laten passen.
- Gebruik bij voorkeur een goalcha/street-handbal.
- Die stuitert niet en is heel makkelijk te vangen.
- Simpelweg, bal opgooien en weer vangen.
- In meerdere variaties:
- 360 graden draaien
- Een of meerder keren klappen voor het vangen
- Gaan zitten en vangen