Handbaloefeningen voor de techniek balcontrole

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Je plaatst 4 pionnen in een vierkant ca 6x6m.
Spelers stellen zich verdeeld op bij de pionnen, eventueel in een rijtje.
1 speler krijgt de bal, gaat rustig lopen naar de volgende pion en werpt de bal naar de eerste speler bij de volgende pion die ook al is gaan lopen.
Zo gauw de bal is gevangen gaat de eerste speler bij de daarna volgende pion lopen en vangt weer de bal etc.
Belangrijk, spelers lopen niet zijwaarts maar voorwaarts en buigen hun bovenlichaam zijwaarts.
Let erop dat de spelers de bal in de handen van de volgende speler gooien.
Hoe hoger de snelheid van de oefening hoe verder er vóór de speler moet worden geworpen.
De oefening kan op allerlei snelheden, lopend en rennend worden uitgevoerd.

Voeg toe aan training

De spelers in het midden proberen de spelers in de hoek aan te spelen.

Let op:

Voeg toe aan training

Trainer staat ietwat bij links de cirkel
Markering bij de cirkel, en vanaf startpositie op 9 meter lijn naar het midden van de cirkel
Speler gooit bal naar trainer
- loopt naar markering 1
- loopt naar achteren naar startpositie
- loopt via lijn naar cirkel en schiet (eventueel met keeper)

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

2 teams van 5 – 6 spelers.
De oefening wordt als een estafette uitgevoerd.
Er wordt een slalom gelopen om de pylonen heen.
Het punt vanwaar de worp moet worden uitgevoerd, is bij de pylon bij de vrije worplijn.
Het moment, dat de speler afrondt geldt als start voor de volgende speler.
Variaties:
- De gehele ronde wordt gedribbeld
- Iedere speler maakt 3 rondes:
  - De eerste ronde wordt de bal tussen de pylonen gedragen en wordt er langs de lange zijde gedribbeld
  - De laatste ronde wordt de gehele ronde gedribbeld
  - De bal wordt gedragen tussen de pylonen en de rest wordt gedribbeld

Voeg toe aan training

Speler 1 speelt bal naar speler 2 en loopt achter de bal aan naar de overkant
Speler 2 speelt bal naar speler 3 en loopt achter de bal aan naar de overkant
Speler 3 speelt weer de bal naar speler 1 en loopt achter de bal aan naar de overkant enz.

Voeg toe aan training

Leg een cirkel met markers.
Verdeel de spelers in 2 teams.
1 team verdedigt, het andere team probeert al overspelend de bal in de cirkel te leggen.
Let op voetenwerk!

Voeg toe aan training

Er wordt een vierkant gemaakt met 4 pionnen.
De spelers staan binnen dit vierkant en moeten ballen die er in geworpen worden in beweging houden.
Let op de spelers moeten goed samenwerken want ze mogen een bal maar 1 keer aanraken en dan door naar een andere bal.

Voeg toe aan training

De spelers staan in een vierkant.
1 speler gooit de bal 1 kant op en loopt in de andere richting en schuift een positie op.
Let op, nooit schuin gooien.

Voeg toe aan training

1 Verdediger op de 9 meter tussen 2 pionnen
1 Pion dicht bij de middellijn
1 Aangooier
De rest van de kinderen in de hoek in een rij
De speler rent richting pion aan de middellijn en
- Krijgt de bal aangegooid van de aangooier,
- Dribbelt met de bal naar de verdediger, passeert,
- Rond af met een schot en
- Gaat verdedigen
de verdediger pakt de bal en sluit achteraan in de rij.

Voeg toe aan training

Idem
Alleen rechtshandige spelers moeten op den duur meer strekken, knikschot in de lucht.
Pas op met neerkomen!

Voeg toe aan training

2 Spelers gooien de bal in goed tempo over
Om de beurt probeert de speler hem te onderscheppen en maakt direct af op goal. Niet stoppen maar direct op snelheid doorgaan
Keepers verdelen zich over 2 goals zodat er snel achter elkaar door gegaan kan worden

Voeg toe aan training