Handbaloefeningen voor de techniek verdediging
- Ladder op tempo!
- Na ladder sprinten naar pion aan de overkant.
- Vanaf daar schuin schuiven heen en weer van pion naar pion tot dat je terug bent aan de begin kant.
- slalommen tussen palen door en afronden
- Afhankelijk van aantal speelsters 2 lijnen uitzetten
- Iedereen gaat in 2 tallen op het midden staan.
- 2 kinderen gaan naast elkaar op het midden zitten.
- Je gooi de bal door het midden en dan proberen de kinderen de bal te pakken.
- Wie de bal pakt is aanvaller en de andere verdediger.
Speel een wedstrijdje op klein veld:
- Afhankelijk van aantal spelers, deel cirkel afzetten. in elk geval 1 hoek erbij betrekken.
- Gelijk aantal veldspelers.
- Kleine ruimte, veel druk.
- Verdedigers laten aansluiten om indringen te forceren.
- Aanvallers verdedigers laten uitspelen.
- Passeerbewegingen.
- Keeper correct laten meebewegen.
- Grote dikke mat.
- 1 speler ligt op de mat en probeert direct of indirecte ballen te onderscheppen.
- Steeds geknielde of liggende positie.
1 keeper - 1 verdediger(met hesje) - 2 aanvallers
- Voor het doel is op de cirkel een gebied van 4 meter gemarkeerd met hoedjes. Daartussen staat 1 verdediger. (liefst startend op de 9 meter)
- 2 Spelers komen al overspelend richting het doel en proberen de verdediger uit te spelen. De verdediger probeert actief de bal te veroveren.
- Na schot op doel, dan wel verovering van de bal, komt het volgende duo op het doel af
- Na 3 a volledige 4 rondes wisselen van keeper en verdediger.
Uitbreiding
- Laat de verdediger fysiek contact zoeken, volgens de regels. Dus niet klemmen, geen armen vasthouden, wel afhouden aan de voorkant van het lichaam
- MO zet druk tussen MA-r en UR en speelt pass naar in startende LO
- LO zet druk tussen UR en HR, LH start in achter HR, LO speelt pass naar in startende LH
- LH rondt af
- RH zet druk tussen MA-l en HL, MO zet druk tussen MA-l en HL, RO start achter MO langs in. Hierdoor zullen MA-l en HL naar binnen gaan, waardoor pass van RH naar RO mogelijk wordt.
- CS zet sper op MA-r, RO rondt af
- LO zet druk op UR en speelt pass naar in startende MO
- RH zet druk naar hoek en maakt richtingwissel naar binnen, MO zet druk op midden blok en speelt pass naar in startende RH, RO start in tussen UR en MA-r om ruimte voor RH te creëren
- RH rondt af
Aanvaller speelt bal naar verdediger. Samen aan bal trekken (kort).
- Daarna moet aanvaller achter de lijn met de kont op de grond zijn geweest
- Hij kan zich min of meer naar achteren laten vallen als de verdediger de bal los laat.
- Tegelijkertijd gaat de verdediger terug naar de cirkel en komt weer naar voren.
- Dan gaan aanvaller en verdediger 1:1.
4 spelers: 1 keeper, 1 verdediger, 2 aanvallers
- 1 aanvaller probeert naar de doellijn te komen
- als de verdediger goed blokt, terugspelen naar speler 2 (die iets achter blijft)
- spelers na iedere aanval laten wisselen van positie
- Daarna variant met 2 verdedigers
- Focus op vrije lijnen
Twee ploegen ieder op een eigen helft.
De naam noemen van een willekeurige speler aan de overkant en dan overpasen
Variaties
- invoeren van een neutrale zone voor de lijn
- schotvariatie
- aantal maal verplichtoverspelen
- Linker opbouwer start in en maakt contact met de uitstappende verdediger.
- De linker opbouwer speelt de bal door naar de midden opbouwer.
- De verdediger zakt intussen terug en probeert de bal te onderscheppen die de trainer aan de cirkel speelt.
- De midden opbouwer zet druk naar rechts en speelt de omkomende linker opbouwer aan.
- De verdediger verdedigt de omkomende opbouwer in een 1 tegen 1 duel.