Handbaloefeningen voor de techniek verdediging
- Elke aanvaller heeft een bal en er is 1 verdediger die een mat verdedigt
- De aanvaller passt de bal naar het aanspeelpunt en krijgt de bal terug
- Vanuit hier maakt de aanvaller een passeerbeweging: overhaal, afdraaien, schijnpass, nulpas, op 1 been landen met lichaam mee
- De aanvaller moet de bal op de mat drukken, wanneer je het heb gedaan loop je door de ladder
- Maak zestallen onderverdeeld in tweetallen
- Elk zestal heeft 1 bal
- Blauw zal aanvallen tegen rood die zullen verdedigen. Hierbij probeert het blauwe tweetal de bal te drukken achter de zijlijn.
- Wanneer dit gebeurt is pakt het rode tweetal de bal op en gaan nu aanvallen aan de overkant bij het witte tweetal die nu de verdedigers zijn
- Verdelen over de midden opbouw, linker opbouw en rechter opbouw
- Tegenover elke aanvaller staat 1 verdediger en een keeper in het doel
- 3 tegen 3 laten uitspelen
- Geef aanvallend team de opdracht mee om passeerbewegingen te maken, instarten zonder bal, van afstand schieten
- Geef verdedigend team de opdracht mee: tikken naar de bal, frontaal verdedigen
- Maak viertallen, waarin 2 aanvallers en 2 verdedigers
- Plaats een mat die de 2 verdedigers moeten verdedigen
- De 2 aanvallers hebben een bal die zij op de mat moeten drukken
- Aandacht aanvallers: maak verschillende passeer bewegingen, en op tempo spelen
- Aandacht verdedigers: frontaal verdedigen, niet eraan hangen, 1 been voor een been achter
- Evt uitbreiding: 4 verdedigers, 4 aanvallers
- Maak 2-tallen en maak daar weer 4-tallen van
- 1 tweetal aanvaller en 1 tweetal verdediger
- verdedigers moeten de bal onderscheppen, aanvallers moeten overspelen en vrijlopen
- Wanneer de bal is onderschept, worden verdedigers aanvallers en andersom
- Na bepaalde tijd wisselen in 4-tallen
- tweetallen maken en verdelen op de linke en rechte hoek
- ieder tweetal heeft 1bal
- een tweetal begint tegelijk schuivend aan de 6m naar de 1ste pion,
- dan uitstappen naar de pion aan de 9m weer terug stappen en schuiven naar de derde pion
- dan tegelijk sprinten naar de middellijn daarbij de bal heen en weer passen
- aansluiten in de ander hoek
- variaties: op snelheid en de speler zonder bal wordt verdediger en verzoekt de bal te veroveren
OMSCHRIJVING
Aanvallers hebben een bal.
- 5 speelt 4 aan die passeert verdediger 1.
- 4 speelt 5 aan die verdediger passeert.
- 3 speelt 2 aan die passeert de verdediger.
- 4 speelt 3 aan die verdediger passeert.
- 2 speelt 1 aan die de verdediger passeert.
- Verdediger 1 tracht alle spelers het passeeren te verhinderen middels contaktverdedigen.
- Elke verdediger 2x achter elkaar, dus 10 acties voluit.
Coaching Points
Contaktverdedigen balbezitter
- armen gebogen voorwaarts
- blokkeren loopweg
- niet tegenstander tussen de armen laten inlopen
- naar buiten dringen aanvaller
- tegendruk geven tegen schouder die wordt aangeboden
- begeleiden
- voetenwerk zeer belangrijk, men moet de aanvaller bij kunnen houden
- vloercontact houden
- 4 spelers per groep
- 3 spelers spelen de bal rond naar elkaar
- 1 speler probeert de bal weg te tikken.
- wanneer dit lukt, staat een nieuwe speler in het midden.
- eerst enkel strekpass, daarna botspass, als laatste door elkaar.
- Pass B2 - B6 - B2 - B1 - B2 en schiet op doel.
- R1 probeert te blocken.
- Idem over de andere kant
- blocken met 2spelers
- komend uit een twee wissel MO met LO of RO
- MO speelt pass naar in startende RO
- RO zet druk rechts naast MA’s en speelt pass naar RH, gelijker tijd zet MO sper op UR en start LO via het midden in (Hierdoor wordt ruimte gecreëerd voor de in startende LO)
- RH speelt pass naar in startende LO
- LO rondt af!
- RH speelt pass naar in startende RO
- RO zet druk tussen MA-l en UL (naast MA-l) en speelt pass naar in startende MO
- MO zet druk tussen MA-r en UR (naast MA-r) en speelt (zijwaartse) pass naar CS
- CS rondt af
- LH zet druk naar de hoek en speelt pass naar in startende LO
- LO zet druk tussen HR en UR en speelt pass naar in startende RO
- RO zet druk met een schijn sprongworp tussen MA-l en UL en richtingwissel naar buiten
